Зелений смузі з низьким вмістом вуглеводів - Без молочних продуктів; Кето - ІБІХ
Любите цей рецепт? Кричіть це з дахів!
Зараз січень, люди! Що означає….
Жирні штани - ти на лавці. Вузькі джинси - костюм. ? ? ?
Мав трохи забави з високим вмістом вуглеводів останні кілька тижнів?
Зараз панікує, адже сезон купальних костюмів залишився лише за 4 місяці? ? ? ?
Я відчуваю твій біль! (Я люблю ДЕЙСВІЛЬНО.) ? ? ?
Якщо ви схожі на мене і споживаєте вуглеводи, як останнім часом це була ваша робота, то, мабуть, зараз ви почуваєтесь досить паршиво. Погана новина полягає в тому, що вона стає гіршою, перш ніж стає кращою. Я перебуваю на 3-му дні 3-денного плану Кето Кікстарт, і у мене немає енергії та головного болю від детоксикації всіх вуглеводів та глютену, які я їв останні кілька тижнів.
Я вже схудла на чотири кілограми, хоча це є принаймні! І Я знаю, що фаза детоксикації триває лише пару днів, тому я готовий її знешкодити і повернутися до роботи! ? ? ?
Цей зелений коктейль із низьким вмістом вуглеводів не є в жодному з моїх існуючих планів щотижневого меню Keto (поки що), оскільки я лише НАРЕШТЕ придумав здоровий зелений смузі, не завантажений важкими вуглеводними фруктами, щоб зробити його смачним!
Серйозно кажучи, я вже давно намагаюся досягти цього за допомогою різноманітної здорової зелені, овочів та мінімальної кількості фруктів. У мене були кілька серйозних збоїв - принаймні, у відділі смакових добавок, але я впав.
Я радий сказати, що цей зелений смузі з низьким вмістом вуглеводів, яким я сьогодні ділюсь, - це все, чим би ви хотіли, щоб був зелений смузі! Він кремовий, освіжаючий і має достатньо солодкості, щоб зробити його ідеально збалансованим.
То чому тобі взагалі байдуже? Якщо ви п'єте зелені смузі на дієті з низьким вмістом вуглеводів?
Одне з недоліків дієти з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви не обережні, - це відсутність вітаміну С та інших важливих поживних речовин, які ви отримуєте з овочів та випадкових фруктів.
Ви можете доповнити деякі речі у формі таблеток, але найкращий спосіб отримувати вітаміни та антиоксиданти безпосередньо з джерела їжі - і бажано в сирому вигляді. У сирій їжі є багато ферментів, які допомагають вашому організму виконувати необхідні функції - також клітковина необхідна для збереження вашого мікробіома здорових бактерій в живих і процвітаючих.
Я особисто вважаю, що з низьким вмістом вуглеводів перестала працювати і для мене пару років тому, тому що я не звертав уваги та не переконувався, що отримую багато клітковини та вітамінів із сирих овочів. Я думаю, що мої хороші кишкові бактерії відмерли, і в результаті у мене з’явилася негерметична кишка та харчова алергія у дорослих.