Жахливо нездорова їжа в Aldi, яку ви ніколи не повинні купувати
Вибір здорової їжі у вашому місцевому магазині повинен бути простим. Проблема полягає в тому, що багато продуктів харчування, які рекламуються як здорові, є чим завгодно. Наступні напрочуд шкідливі для здоров’я продукти є на полицях Алді - і ви не повинні дозволяти їм знаходитись у вашій кошику для покупок (хоча № 9 звучить так здорово).
1. Спеціально відібраний полуничний фруктовий спред
Цей солодкий спред - це чистий цукор. | Альді
Це не желе, тож для вас це має бути краще, так? На жаль, цей “фруктовий спред” містить 8 грамів цукру, і не багато іншого. Він виготовляється з полуницею та безліччю хімічних речовин, які не обов’язково шкодять вам, але не корисні для здоров’я. Було б набагато здоровіше їсти тости з фруктами збоку, ніж душити цукор на злегка пригорілому хлібі.
Далі: Те, що вони зроблені з фруктами, не означає, що ви повинні їх їсти.
2. Фруктові смужки простої чорниці та асаї
Ці фруктові закуски не такі поживні, як свіжі фрукти. | Альді
Дивно, але в цій закусці немає тривожних кількостей солі або жиру, щоб викликати занепокоєння. Саме цукор - і відсутність майже всього іншого - роблять ці фруктові смужки жахливими для вас. Ви в основному їсте концентрований фруктовий сік у формі смужки, споживаючи 9 загальних грамів цукру на смужку. Не впадайте у цю закуску, тому що в її назві є "фрукти".
Далі: Не всі вівсяні пластівці належать до столу для сніданку.
3. Вівсяна каша швидкого приготування органічних кленових пряностей SimplyNature
У цій вівсяній каші таїться доданий цукор. | Mizina/iStock/Getty Images Plus
Як і більшість ароматних вівсяних пакетів швидкого приготування, це сніданок частіше нагадує десерт, коли ви перевіряєте харчові факти. На упаковку вівсяних пластівців входить 13 грамів доданого цукру та 200 міліграмів натрію - і, напевно, більшість людей вживають два в мисці. Там є трохи клітковини та білка, щоб компенсувати цукор, але було б набагато здоровіше починати з цільного вівса та додавати власні ароматизатори.
Далі: Доданий цукор, як правило, ховається в закусках, які ви завжди вважали корисними для вас.
4. Fit & Active із низьким вмістом жиру Ізюм Гранола
Це може здатися здоровою закускою, але ця гранола додала інгредієнти, які вам не потрібні. | Nsilcock/iStock/Getty Images
Більшість упакованих закусок до граноли дадуть вам цукровий навантаження, яке вам насправді не потрібно. Лише в одній порції цієї граноли додається 3 грами жиру, 100 міліграмів натрію і 13 грамів цукру. Це багато доданого цукру навіть у повній чашці граноли. Існує понад 10 інгредієнтів, деякі з яких включають рослинне масло і тростинний цукор.
Далі: Це не найкраща закуска, на яку можна погодитися, коли вам потрібно швидко перекусити.
5. Закуски з рисового сиру Fit & Active із сиром Чеддер
Ви будете жувати ці закуски протягом усього дня - не втамовуючи голоду. | BWFolsom/Getty Images
Рисові закуски зазвичай не такі здорові, як ви думаєте, а ароматизовані міні-тістечка не надто покращують їх репутацію. Порція цих сирних закусок містить 2,5 загальних грама жиру, 180 міліграмів натрію та 11 вуглеводів. Ви також не отримаєте багато клітковини або білка з цього продукту, що зазвичай означає, що ви їсте багато порожніх калорій - якими б смачними вони не були.
Далі: Чи справді вашому бутерброду потрібно стільки солі?
6. Обід Mate ніколи! Невилікувана шварцвальдська шинка
Вашим бутербродам буде краще без цієї жирної шинки. | MichaelRLong/IStock/Getty Image
Обіднє м’ясо, як відомо, солоне, незалежно від марки та способу його приготування. Одна порція цього обіднього м’яса на 2 унції містить 1,5 грама жиру та 480 міліграмів натрію, незважаючи на те, що вона забезпечує лише 60 калорій. Це понад 20% від максимальної добової кількості натрію, яку ви повинні мати щодня, всього за кілька скибочок шинки.