Жертви, які ми робимо для нашого здоров’я як програмісти Hacker Noon
@ yoniweisbrodYoni Weisbrod
Я підозрюю, що існує певний тип особистості, який тягне до програмування. Тип людини, який повинен вирішувати проблеми та вчитися новим, адже без цього драйву важко просунутися вперед. Але цей кар’єрний потяг може бути двосічним мечем, що ускладнює підтримку рівноваги в житті та запобігає довгостроковій шкоді здоров’ю.
Секрет набору 20 фунтів
Коли я отримав свою першу справжню роботу з кодування в консалтинговій компанії Rails, відбулося кілька змін у способі життя, які відбулися разом із новою роботою, на яку я спочатку не звертав особливої уваги, але з часом мав підступні наслідки. З одного боку, я тепер мав пристойну зарплату. У мене теж не було багато вільного часу. Тому я почав харчуватися з сусідніх ресторанів, а не готувати, зупиняючись більшість вечорів по дорозі додому, щоб відполірувати половину піци.
Тоді я навіть не здогадувався, що набираю вагу. І я недостатньо знав про харчування, щоб передбачити, що з’їдання половини піци матиме такий ефект. Звичайно, мої батьки виховували мене їсти здорову їжу, але я ніколи не був товстою дитиною - або дуже спортивною дитиною - тому я ніколи не задумувався над харчуванням. У якийсь момент мені просто зрозуміло, що я маю серйозну стулку спини.
Ну, я був стривожений. Я був у поганій фізичній формі, і мій настрій був повсюди. Через роки я також усвідомив, що сильна втома, яку я відчував щовечора, була наслідком вживання стільки вуглеводів одночасно. Якось мені втекло, що те, що я з’їв, матиме такий сильний вплив на те, як я почуваюся.
Як рефлексивний інстинкт, я почав читати, як тільки міг, про харчування. Я дізнався, що таке макро- та мікроелементи, вивчив причини збільшення ваги та почав розуміти, як харчуватися таким чином, щоб мінімізувати мою схильність до хвороб. Я виявив, що зменшення споживання вуглеводів мало сильний стабілізуючий ефект на мій настрій, а також зменшувало почуття голоду протягом дня, тому в підсумку прийняв такий спосіб харчування. На адаптацію пішло кілька млявих тижнів, але я знайшов переваги того, що варто.
Вправи та рух
Швидше вперед на кілька років, і моя дієта перевірена. Зараз у мене є енергія займатися більше діяльністю, і я починаю також хотіти виглядати краще. Тож я відкриваю радість фізичних вправ. Я займаюся танцями сальси, і фітнес у вазі займає чільне місце в моєму житті (неоплачуваний вигук до GMB, який справді відкрив мені очі на питання гімнастики, тренувань у вазі тіла та гнучкості.) Речі починають покращуватися з точки зору здоров'я.
Але програмування не стає набагато простішим, і я все ще витрачаю купу часу на свою кар’єру. Я сиджу, сутулившись за своїм столом, годинами підряд, і коли у мене починають постійно виникати болі в руках внаслідок поганої ергономічної настройки, я не надто хвилююся, бо біль, як правило, зникає, коли я відходжу від комп’ютера і йду додому . (Звучить знайомо?)