Жінка, якій 28, скидає неймовірні 4 камені БЕЗ відвідування тренажерного залу - і їжі більше, ніж раніше
Люсі Лісмор вдалося схуднути і підняти тонус всього за 10 місяців - все, не виходячи з дому
- 17:02, 29 листопада 2018 р
- Оновлено: 9:24, 30 листопада 2018 р
Більшість з нас думає, що для того, щоб схуднути, ми мусимо відмовитись на дивані годинами у спортзалі.
Але одна надзвичайно придатна дієта довела, що ви можете повністю перетворити своє тіло, не виходячи з вітальні - не потрібно обладнання для тренажерного залу.
28-річна Люсі Лісмор втратила приголомшливі 4 фунтів лише за десять місяців, не ступаючи ногою в тренажерному залі, і каже, що зараз їсть більше, ніж будь-коли.
Медичний адміністратор із Мельбурна заявив, що найтяжче її вага впливає на її самооцінку щодня.
Коли їй було найважче, Люсі їла те, що більшість людей вважали б здоровою дієтою.
Вона існувала від домашніх страв з великою кількістю овочів, а також від "здорових" закусок. І, за її словами, вона щодня була фізично активною, але не мала суворих фізичних вправ та режиму фітнесу.
Сніданок складався з булочки або круасана, запиваного великою солодкою кавою. Потім їла апельсиновий сік і мюслі-бар на одинадцять годин, а суші на обід.
Однак все змінилося, коли вона переглянула шоу трансформації схуднення і була вражена тим, наскільки всі виглядають по-різному.
"Я одного дня дивився телевізійне шоу про трансформацію тіла і був вражений тим, як вони всі дивовижно виглядали!" - сказала вона The Sun.
"Саме в цьому я вирішив все змінити і навчився харчуванню та фізичним вправам".
"Я почав гімнастику, тому що, втративши більшу частину ваги, я встановив новорічну резолюцію, щоб мати змогу підтягнути підборіддя (я навіть не міг повісити штангу і ледве зробити віджимання).
"Для цього я почав користуватися Instagram та Інтернет-ресурсами і побачив безліч рухів з гімнастики/ваги тіла, які я почав пробувати, і я потрапив на гачок". Це так весело, можна робити де завгодно (обладнання не потрібно) і вимагає контролю всього вашого тіла освоїти хід! Це може викликати розчарування, коли ви не бачите відразу покращення, але коли ви нарешті освоїте хід, це вражаюче відчуття! "
Гімнастика - це форма гімнастичних вправ, що орієнтуються на мінімальне спорядження та вагу тіла.
ДІЄТА ЛЮСІ ДО І ПІСЛЯ
ДО
Сніданок: булочки або круасани та велика кава з великою кількістю цукру
Перекус: мюслі та апельсиновий сік
Обід: багет з шинкою та салатом або чотири рулети суші
Перекус: ще одна велика кава
Вечеря: велика миска макаронів з часниковим хлібом.