Жінки; s Місяць п’ять обов’язкових страв для жіночих дієтичних закусок Montagu
Пані, ми розуміємо. Ви любите їсти, але також любите працювати з улюбленим маленьким чорним номером. Проблема в тому, як вам уникнути обох?
Це головоломка, яка мучить розум багатьох жінок. Якщо ви виконуєте домашнє завдання, ви можете вибрати їжу, яка на смак приголомшлива та задовольняє вашу тягу, але все одно залишає ваш вигляд та почуття чудовими.
Ми знаємо, що домашнє завдання ніхто не любить, крім того, у вас і так немає часу на це, тож ми виконали його за вас.
Ось п’ятірка найважливіших продуктів, які потрібно включити у свій раціон.
1. Підвищення мозку, управління настроєм, чарівні волоські горіхи
Ніщо не є привабливішим для сильної впевненої жінки, ніж розум, який є настороженим і приємним. Волоські горіхи - це джерело омега-3 жирних кислот, які сприяють підтримці нормальної роботи мозку - те, що нам усім потрібно, щоб бути напоготові на роботі та вдома.
Крім того, це допомагає нам передати спадщину своїм дітям. Дослідження показують, що жінки, які добре вживають омега-3 під час вагітності, допомагають дитині розвивати здоровий мозок та вищий інтелект.
За даними Authority Nutrition, омега-3 також може допомогти боротися з депресією, зменшити менструальний біль і поліпшити сон; те, з чим ми всі могли б займатися.
Лише невелика порція волоських горіхів 30 г дає вам 2,6 г омега-3. Якими б не були ваші етапи життя, волоські горіхи - це обов’язкова умова, щоб виглядати найкраще.
2. Ситний темний шоколад
Тяга до десерту? Буде важко знайти такий, який дозволить вам насолодитися солодкою радістю без розчарувальної провини. Темний шоколад - ідеальне солодке ласощі, яке підтримує ваш спосіб життя, не втрачаючи при цьому ваш бюджет на кілоджоулі.