Жінки; s Обіцянка Тижня здоров’я

Пообіцяйте жити довше, здоровіше і щасливіше. Візьміть нашу заставу і надішліть її друзям

Отримати фізичну
Я обіцяю визнати, що маленькі кроки можуть додати великі переваги. Кожного тижня я намагатимусь отримувати принаймні 2 години 30 хвилин помірних фізичних навантажень, 1 годину 15 хвилин енергійних фізичних навантажень або їх поєднання. Клацніть тут, щоб отримати поради щодо фітнесу.

тижня

Їжте краще
Я зобов'язуюсь харчуватися повноцінно та уникати нездорового вибору їжі.
Клацніть тут, щоб отримати допомогу з початком роботи.

Зменшити стрес
Я зобов'язуюся запитати себе, що викликає у мене стрес, щоб я як зменшив рівень свого стресу, так і навчився найкраще боротися з ним, коли цього неможливо уникнути. Звернення уваги на моє психічне здоров’я, включаючи висипання та управління стресом, покращить загальний стан здоров’я. Клацніть тут, щоб дізнатись про способи боротьби зі стресом.