Жінки; s Огляди редактора охорони здоров’я Швидка імітація дієти

здоров

Кеті Маллой ділиться своїм досвідом плану посту, який стверджує, що він допоможе вам скинути вагу (очевидно), але також дасть вашому тілу підсилення.

Професор Лонго - експерт-геронтолог та провідний авторитет у тому, як люди можуть жити довше та здоровіше. І понад 20 років досліджень у цій галузі привели його до цього: обмеження калорій та періоди голодування допоможуть не тільки схуднути та покращити такі відомі показники здоров’я, як артеріальний тиск, рівень холестерину та інсуліну, але також омолодить вашу систему від найглибший клітинний рівень.

Його дослідження призвели до того, що Лонго та його команда створили «Швидку імітаційну дієту» (ПШМ), п’ятиденний план, розроблений з такою копіткою точністю, що все, що ви можете з’їсти, надходить у фасованому космонакривному обгортанні. Пакетні супи. Горіхові бруски. Вітамінні добавки. Трав'яні чаї. Дивний зломщик. І трохи оливок.

"Перший день забезпечує вам понад 1100 калорій, тоді як протягом наступних чотирьох днів ви отримуєте близько 725 калорій", - говорить Лонго. ‘‘ Склад надзвичайно важливий. У цій дієті є понад 60 компонентів, які ми повинні були правильно підібрати, щоб ваше тіло думало, що це піст, коли це не так, щоб воно могло перейти в режим відновлення і може відбутися омолодження ".

Прочитайте, як Кеті досягла дієти.

День 1

Їжа надходить у акуратно розмірених упаковках з олов’яної фольги, розділених на коробки для кожного вихідного дня. З дозволом на 1100 калорій у перший день це легке завдання. "Ми вибрали продукти і використовували такі методи, як зневоднення овочів у супах, щоб упакувати якомога більше харчових цінностей", - пояснює Енджел Джонс, дієтолог, який тісно співпрацює з Longo. І вони досить смачні - не зовсім обійми в кружці, але, можливо, гарне поплескування по спині. Навіть сухарі з капусти, схожі на мохові плити розміром з ігрові карти, є досить образливими для тих, хто віддалено знайомий із зеленим соком.