Жінки; s Спортивне взуття для форми силових тренувань
Взуття, затверджене експертом, на будь-яке тренування з силових тренувань, яке ви запланували.
Бігуни знають, що їх взуття надзвичайно важлива для їх спорту. Але взуття, яке ви носите, безпосередньо впливає і на ваші силові тренування.
Перш ніж вийти на вулицю та придбати останнє модне взуття, в якому одягнена знаменитість (або будьмо справжніми, прихильник Instagram Instagram), ви хочете переконатися, що спортивне взуття, в яке ви інвестуєте, найкраще відповідає вашим потребам у силових тренуваннях. Подумайте: кросфіт, олімпійська важка атлетика, пауерліфтинг і навіть ваші заняття в таборі для занять кваліфікуються як силові тренування. Але вправи, які ви робите, кардинально змінюють те, що робите ваші ноги і що вам потрібно в парі силових взуття. (Див .: Що насправді відбувається, коли жінки піднімають важкі ваги)
Найголовніше, що потрібно знати: Не слід займатися силовими вправами в кросівок для бігу. Взуття для бігу, як правило, має підошву, наповнену повітрям, пузирчасту або пружинисту, що порушує центр ваги вашого тіла. Це спричиняє втрату стійкості та рівноваги, що може призвести до неправильної форми та травм. М'які підошви також можуть зношуватися після багатого використання. (Якщо перекинути кросівки прямо зараз, одна сторона може бути більш зношеною, ніж інша. Якщо ви виконуєте силові тренування у взутті на зношених підборах, одне стегно або одна сторона тіла можуть бути нижчими за іншу, знову створюючи дисбаланс.)