Жир на животі не діє з дієтами, затвердженими новими продуктами харчування, затвердженими Хорхе Крузом
Опустіть 4 до 9 фунтів. тиждень без дієт Протягом багатьох років фахівці говорили вам, що у вас надмірна вага, оскільки ви їсте занадто багато і недостатньо тренуєтесь. Вони були НЕПРАВИЛЬНІ. Правда полягає в тому, що ви їсте їжу, упаковану з прихованими підсолоджувачами, що забезпечує жирність цукру/вуглеводів.
Цей простий посібник робить розумне харчування легким та доступним. Він включає більше 1500 падінь від 4 до 9 фунтів. тиждень без дієти Протягом багатьох років фахівці говорили вам, що у вас надмірна вага, оскільки ви їсте занадто багато і недостатньо тренуєтесь. Вони були НЕПРАВИЛЬНІ. Правда полягає в тому, що ви їсте їжу, упаковану з прихованими підсолоджувачами, що забезпечує жирність цукру/вуглеводів.
Цей простий посібник робить розумне харчування легким та доступним. Він включає понад 1500 варіантів, призначених для: вуглеголіків, любителів м’яса, шанувальників курки та морепродуктів, шоколадних алкоголіків, наркоманів швидкого харчування та навіть веганів. Що ви чекаєте? Копайте. 4-кольоровий заповнений фотографією торговий папір, пов’язаний спіраллю
. більше
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Задайте перше запитання про лікування жиру на животі
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Я практично вдихнув цю книгу в пошуках ліків для свого жирного живота після вагітності. Книга розпочалася з цікавої інформації про те, наскільки жахливий цукор для нашого організму та як він спричинює жир на животі. "Лікування" насправді просто. Їжте лише 15 грамів цукру і 120 грамів складних вуглеводів на день, і ви гарантовано втратите 4-9 кілограмів на тиждень. Я вірю, що це спрацює, але 15 грамів цукру на день для мене майже неможливо, особливо коли в півсклянки мого улюбленого морозива більше, ніж я практично вдихнув цю книгу в пошуках ліків від свого жирного живота після вагітності. Книга розпочалася з цікавої інформації про те, наскільки жахливий цукор для нашого організму та як він спричинює жир на животі. "Лікування" насправді просто. Їжте лише 15 грамів цукру і 120 грамів складних вуглеводів на день, і ви гарантовано втратите 4-9 кілограмів на тиждень. Я вірю, що це спрацює, але 15 грамів цукру на день для мене майже неможливо, особливо коли в півсклянки мого улюбленого морозива більше 15 грамів і тому, що я головний наркоман цукру.
Автор пропонує використовувати стевію (підсолоджувач на основі трав) або замінники цукрового спирту (ксиліт, малітол, еритрит), але уникати альтернативних підсолоджувачів, таких як сахарин (Sweet 'N Low), аспартам (Equal і NutraSweet) сукралоза (Splenda), кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та нектар агави. Цукрові спирти - це не цукор і не алкоголь. Вони насправді є тими вуглеводами, які наше тіло не може повністю засвоїти, тому вони не впливають на рівень цукру в крові. Я трохи поблажливий до них, тому що вони звучать занадто добре, щоб бути правдою, плюс вони мають неприємний смак. Я впевнений, через кілька років ми почуємо про те, як вони викликають рак.
Спочатку я був у всьому і думав: "Я можу це зробити". Я купив ксилітовий сироп та варення з ксилітом та пакетик ксилітового цукру. Тоді я зробив з книги рецепт млинців з ксилітом та соєвим борошном. Я поклав на нього ксилітовий сироп і приблизно кинув від огидного смаку ксиліту. Я думаю, що стевія теж на смак. Я навіть не міг пити молоко, щоб запити його, бо в ньому занадто багато цукру (12 грамів у чашці). Тому я намагався випити трохи мигдалевого молока, яке є слабкою заміною. І тоді апельсин прозвучав дуже добре, але навіть у ньому було занадто багато цукру (9 грамів). Вже після одного прийому їжі я вирішив, що мені вистачило цієї божевільної дієти, і втішив себе печивом. Тож це “лікування” для мене занадто екстремальне, але воно навчило мене, наскільки шкідливий цукор для нашого організму. Тому замість того, щоб шалено намагатися обмежити споживання цукру до 15 грамів цукру на день, я просто скорочую солодкі продукти, такі як морозиво та печиво, і з’їдаю більше цільних зерен, що стане певним покращенням мого раціону. Я просто не хочу виключати молоко та фрукти та їсти ксиліт.
Більша частина книги - це здорові рецепти, в яких мало цукру та вуглеводів. Рецепт млинців був жахливим, але я спробував деякі інші рецепти, які насправді були досить хорошими. У книзі також є фотографії кількох замінників цукристої їжі з високим вмістом вуглеводів та корисний список кількості цукру та вуглеводів, які містять багато продуктів. Я не можу взяти участь у цьому божевіллі, але мені сподобалось дізнаватися про злий цукор і жахливі речі, які він робить для нашого організму, і отримувати ідеї, як харчуватися здоровіше.
. більше
Хорхе Круз - це котеджне господарство, яке чекає, або, можливо, відбувається, коли ми говоримо. Його найпопулярніші книги ("8 хвилин вранці", "3-годинна дієтична кулінарна книга") у поєднанні з його численними появами на таких шоу, як Опра, "The View", "Добрий ранок Америка" та інші, зробили його найкращим хлопцем для систематичної ваги. втрати для тих, кого він називає "занадто втомленими, щоб їсти дієту або займатися фізичними вправами".
Його остання книга «Лікування жиру на животі» - це посібник із заміни їжі, який пов’язаний спіраллю, що ілюструє (і ми маємо на увазі ілюструвати), як Хорхе Круз - це коктейльна галузь, яка чекає, що відбудеться, або, можливо, відбувається, коли ми говоримо. Його найпопулярніші книги ("8 хвилин вранці", "3-годинна дієтична кулінарна книга") у поєднанні з його численними появами в таких шоу, як Опра, The View, Good Morning America та інші, зробили його прихильником для систематичної ваги. втрати для тих, кого він називає "занадто втомленими, щоб їсти дієту або займатися фізичними вправами".
Його остання книга "Лікування жиру на животі" - це посібник із заміни їжі, який пов'язаний спіраллю, який ілюструє (і ми маємо на увазі ілюструвати), як уникати продуктів з високим вмістом жиру та цукру та замінюючи їх однаково смачними стравами, що складаються з абсолютно подібних продуктів, мінус вуглеводи. (Так само, як його конкурент Девід Цинценко та його популярна серія книг "Їж це, не те").