Жир швидко зламати плато Кето - моє масло; Результати яловичини; Ешлі Сальваторі
Це звучить божевільно, але я бачив у всьому pinterest це, що називається експериментом з маслом та яловичиною, як спосіб зламати кетогенне плато.
Тож я вирішив спробувати, зобов’язавшись 4 повних дні їсти лише масло та яловичину ... Ну, я зробив це лише 3 дні, і до останнього прийому їжі на 3 день я в результаті з’їв яйця.
Це просто занадто важко з’їсти стільки масла та яловичини протягом такого часу! Однак за 3 дні мого експерименту я отримав приголомшливі результати!
Ось як це працює:
Макроси розпадаються на дуже високий вміст жиру, 80% жиру - 18% білка та 1,4% вуглеводів. Я трохи змінив це, тому що хотів побачити, якими будуть мої результати, якщо до експерименту включити екзогенні кетони.
Ось традиційний метод:
Харчування 1: змішана кава та масло. (не впевнені в точній кількості вершкового масла, вгадуючи 1 або 2 ст. ложки)
Харчування 2: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
Харчування 3: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
БАГАТО води + Візьміть Мультивітамін + Магній
Ось мій модифікований метод і те, що я наслідував:
Харчування 1: Кава та Кето Креме
Харчування 2: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
1 Прувіт кето // OS Max (екзогенний кетон)
Харчування 3: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
БАГАТО води + Візьміть Мультивітамін + Магній
за 3 повних дня я схуд на 3,8 фунтів. Це було для мене досить дивно. Я впевнений, мої результати були б подібними, якби я дотримувався традиційного методу, але кетони роблять це набагато простішим та таким смачним, на думку, подумки я думаю, що вони мені потрібні. Я віддаю перевагу Keto Kreme перед звичайною жирною кавою, оскільки додаткові вітаміни та 3 типи олії MCT та 4 типи коллегіанського коктейлю пояснюють більше про це. Кетони допомагають у переході спалювання жиру на паливо та полегшують споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, менше тяги та більше енергії тощо.