Жир у минтаї на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту жиру в 4 різних типах минтаю, що варіюється від 1,26 г до 0,41 г на 100 г. Основним типом минтая є Риба, минтай, Аляска, сира, де кількість жиру в 100 г становить 0,41 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для жиру базується на рівні 65 g RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з минтаю з високим вмістом жиру
Нижче наводиться підсумковий список трьох основних предметів минтаю, які класифікуються за кількістю або рівнем жиру в 100 г.
1. Риба, минтай, атлантичний, варений, сухе тепло: 1,26 г (2% RDA)
2. Риба, минтай, Аляска, варена, сухе тепло: 1,18 г (2% RDA)
3. Риба, минтай, атлантичний, сирий: 0,98 г (2% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших пунктів минтая або продуктів, що містять жир, ми маємо більш повну розбивку на рибу, минтай, Аляску, сиру сировину, і найвищу позицію, що містить жир - це риба, минтай, атлантичний, варений, сухий жар. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи минтая.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів минтаю на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст жиру в минтаї.
Риба, минтай, Аляска, сира - Харчовий вміст і діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсоткові показники та рівні RDA для риби, минтая, Аляски, сирих разом із вмістом жиру. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість насиченого жиру становить 0,124 г (1% RDA), кількість калорій - 56 ккал (3% RDA), кількість білка - 12,19 г (22% RDA) і кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає насичені жири, калорії, білки та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем жиру в минтаї.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, минтай, Аляска, сира має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту жиру та харчової щільності в 100 г для риби, минтая, Аляска, сира; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом жиру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою цінністю.