Життєво важливі вітаміни Правильне харчування в золоті роки - Новини - Кур’єр Борна - Борн, Массачусетс
Четвер
Харчуватися здорово може бути важко для людей будь-якого віку, але особливо важко для людей похилого віку.
З віком нам потрібно менше калорій у нашому раціоні, але більше поживних речовин, - сказала Ненсі Моран, клінічний дієтолог лікарні Advocate Good Samaritan у місті Даунерс-Гай, штат Іллінойс.
Добавки можуть допомогти, але деякі вітаміни можуть бути токсичними на певному рівні, тому завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо дозування.
Харчуватися здорово може бути важко для людей будь-якого віку, але особливо важко для людей похилого віку.
З віком нам потрібно менше калорій у нашому раціоні, але більше поживних речовин, - сказала Ненсі Моран, клінічний дієтолог лікарні Advocate Good Samaritan у місті Даунерс-Гайв, штат Іллінойс.
Добавки можуть допомогти, але деякі вітаміни можуть бути токсичними на певному рівні, тому завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо дозування.
Це може здатися дивним, але зневоднення є однією з найбільших проблем, що стосується здоров'я людей похилого віку, сказав Моран. Люди похилого віку не відчувають такої спраги, тому не отримують необхідної води.
Хоча питна вода важлива для людей будь-якого віку, це особливо турбує людей похилого віку, особливо тих, хто отримує багато ліків.
"Їх ліки не так швидко очищають їхні системи", роблячи можливим ризик токсичності, сказав Моран.
Щоб люди отримували рекомендовані 64 унції на день, Моран рекомендує наповнювати глечик з водою і черпати з цього глечика цілий день. Будь-яка рідина, за винятком тих, що містять кофеїн або алкоголь, може враховувати загальний прийом.