Журнал "Кавун - диво"

Кавун іноді отримує поганий результат через високий вміст цукру, але фрукти мають значні переваги для здоров'я, особливо для спортсменів.

--> Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Політехніки в Картахені в Іспанії, перевірило вплив кавунового соку на болючість м’язів після тренування. За годину до тренування волонтерам давали один із трьох соків - натуральний кавуновий сік, кавуновий сік, збагачений L-цитруліном (амінокислота, що в природі міститься в кавуні), або напій плацебо. Встановлено, що як натуральний, так і збагачений кавуновий сік допомагає зменшити частоту серцевих скорочень та рівень болю в м’язах.

То як ви можете випробувати цю магію відновлення поза лабораторією? Волонтерам дали 500 мл соку, а це означає, що вам доведеться споживати трохи більше двох чашок кавуна за годину до того, як ви вирушите до спортзалу, щоб отримати оптимальну користь. І ми маємо кілька пропозицій щодо того, як:

---