Журнал «Життя довго і добре, що викликає вік» та джерело молодіжних природних пробуджень
Виробництво 16:00/Shutterstock.com
Навчання на «блакитних зонах»
- Харчуйтесь на рослинній дієті.
- Перестаньте їсти, коли наситите 80 відсотків.
- Відпрацюйте техніки зменшення стресу.
- Знайдіть почуття мети.
- Займіться фізичними навантаженнями протягом дня.
- Вживайте помірну кількість алкоголю під час їжі та друзів.
- Приєднуйтесь до спільноти віруючих, незалежно від конфесії.
- Належати до соціальної мережі, яка займається здоровою поведінкою.
- Поділіться любов’ю та часом з дітьми, батьками та партнерами.
Природний відбір
"Ми спостерігали, як жінки в цій групі переходять від остеопенії до нормальної МЩКТ і від остеопорозу до остеопенії на основі сканувань DXA до та після щільності кісток", - говорить він. Більше того, жінки в програмі Лафонтена створили нові дружні стосунки, скориставшись потужною мережею соціальної підтримки.