З’їдайте більше Туреччини - підніміть фітнес
(BPT) - Новорічні постанови часто важко дотримати, особливо якщо ви намагаєтесь зробити більш здоровий вибір їжі після того, як побалували себе ласощами під час свят. Згідно з опитуванням Marist 2019, 44 відсотки американців приймають новорічні рішення. Для тих, хто планує прийняти резолюцію, дві з основних резолюцій - схуднення та здорове харчування. Зосередження уваги на харчуванні може початися з планування їжі та здорових білкових варіантів, таких як індичка.
Білок необхідний для повноцінного, збалансованого харчування, а індичка - відмінне джерело білка. Індичка також має низький вміст жиру та ідеальна у багатьох корисних рецептах. Жимолості білі пропонують різноманітні варіанти індички - від меленої індички до котлет, смужок з грудей, готових до приготування котлет тощо. Бренд працює виключно з незалежними сімейними фермерами в США, щоб вирощувати індиків обережно та без антибіотиків, що сприяють зростанню.
Індейська грудка без шкіри - одне з найжирніших видів м’яса, яке Американська асоціація серця вважає суперпродуктом. Порція індички без кісток, що складається з чотирьох унцій, містить 26 грамів білка - на 12 відсотків більше білка, ніж порція курячої грудки без кісток - і лише близько одного грама жиру плюс нуль грамів насиченого жиру.
Туреччина пропонує набагато більше, ніж білок. Згідно з базою даних харчування USDA, індичка, як правило, має менше калорій і менше холестерину, ніж інші білки, і багата всіма вітамінами групи В, особливо В6 і В12, які допомагають організму перетворювати їжу в енергію. Туреччина також забезпечує велику кількість мінералів, включаючи цинк, селен та залізо, що підвищують імунітет.