Зимові тренування Спалюють калорії та обтрушують лихоманку в салоні - Новини - Розшифровка Middletown -

Короткі дні і холодні температури взимку не обов’язково означають закінчення ваших рутинних вправ на свіжому повітрі. Не застрягай у тренажерному залі чи на під'їзній доріжці до весни. Катання на лижах, сноуборді та снігоступах можуть забезпечити вам чудову зарядку та забезпечити свіже повітря.

зимові

Короткі дні і холодні температури взимку не обов’язково означають закінчення вашого режиму фізичних вправ на свіжому повітрі.

Не застрягай у тренажерному залі чи на під'їзній доріжці до весни. Катання на лижах, сноуборді та снігоступах можуть забезпечити вам чудові тренування та забезпечити свіже повітря.

"Ходіння на снігоступах та лижні гонки прекрасно підходять для початківців, тому що вони недорогі, чудові тренування, і ви можете робити їх прямо за своїми дверима", - каже Лорі Кребтрі, речниця Snow Sports Industries America.

Якщо ви зацікавлені у випробуванні нового виду спорту, подумайте про те, щоб взяти в оренду, взяти в оренду або взяти в оренду спорядження перед тим, як розпочати обстріл для власного спорядження. Якщо ви хочете придбати обладнання, більшість виробників продають широкий асортимент товарів.

Не забувайте: ви можете знайти вигідні пропозиції у секонд-хендах магазинах спортивних товарів та обміні обладнання.

Вам потрібні: лижі, палітурки, палиці, черевики та шолом.

Калорії, що спалюються: Залежно від ваги та навантажень, від 300 до 700 на годину.

Вам потрібні уроки? Так. Новачки повинні отримати деякі основні вказівки перед тим, як потрапляти на схили.

Вартість: Оснащення новим спорядженням та одягом може коштувати близько 1800 доларів. Або орендувати від 50 до 65 доларів на вихідні. Не забудьте врахувати вартість квитків на ліфт і подорожі, якщо ви не поруч з горами.

Вам потрібні: Лижі, черевики, палітурки, жердини.

Калорії, що спалюються: Залежно від ваги та навантажень, від 400 до 700 на годину. (Гонщики спалюють від 800 до 1200 калорій на годину.)

Вам потрібні уроки? Не обов'язково. Бігові лижі легко навчитися, але уроки можуть бути корисними.