Злази з дієтичних гірок, частина 2; Елісон Пельц, LD, RD, CDE, LCSW

Зареєстрований дієтолог + психотерапевт

Втомилися від дієт? Хочете дізнатися, як знову відчувати контроль над їжею?

гірок

Інтуїтивне харчування було представлено в моєму дописі "Виходьте з дієтичних гірок", назавжди! У цьому другому дописі серії я підсумую 10 принципів, обговорених у Інтуїтивне харчування що допомагає читачам навчитися припиняти дієти і знову насолоджуватися їжею!

10 принципів інтуїтивного харчування:

Чи звучать ці принципи: Інтригуюче? Страшно? Неможливо? Захоплююче? Це все нормальна реакція на роздуми про те, щоб стати інтуїтивним людоїдом. Але це ефективні інструменти для укладання миру з їжею та своїм тілом!

** Примітка про інтуїтивне харчування та розлади харчування. Якщо у вас є активний розлад харчової поведінки або в анамнезі розлад харчової поведінки, будь ласка, поцікавтеся у вашої лікувальної групи, якщо Інтуїтивне харчування підходить саме вам. Щоб дізнатись більше про розлади харчової поведінки, відвідайте Національну асоціацію розладів харчування або поговоріть зі своїм лікарем.