Зменште обличчя за допомогою йоги - Times of India
Прикметники «милий, дитяче личко» застрягли у вас занадто довго? Ну, є багато тих, хто незадоволений своїм пухким обличчям і, як правило, через це здається зайвою вагою, незважаючи на те, що тіло худне.
Для цього існують методи лікування, включаючи використання ботоксу, щоб паралізувати м’язи обличчя, щоб зробити їх вигляд стрункішими та витонченішими. Однак як хірургічні, так і нехірургічні процедури є болючими і дорогими. Природним і недорогим виходом є йога. Можливо, це не так швидко, як колишні процедури, коли йдеться про негайні видимі результати, але безболісно і триває.
"Йога безпечна, і її можна робити в межах вашого будинку", - каже доктор Амрапалі Патіл, консультант з йоги та управління вагою. Йогачарья Шеллі Хера стверджує: "Кожна поза йоги, яка підсилює кровообіг і змушує кров йти до голови, розтягує шию, підборіддя та лицьові м’язи, допомагає схуднути і сформувати обличчя"
Однак вона застерігає: «Не чекайте результатів за одну ніч. Щодня протягом принаймні трьох місяців, якщо ви робите йогасану, ви виявите, що ваше обличчя втратило небажаний жир ". Вона пропонує пози, такі як симха-мудра, какакі-мудра, вигини вперед, певні розтяжки на шиї та підборідді, мастіасана тощо. Ось кілька пози йоги, які ви повинні додати до свого щоденного режиму вправ:
Сімха мудра або поза лева
Ця поза стимулює та тонізує всю мускулатуру обличчя і вважається найкращою асаною для обличчя.
Як це зробити:
Стань на коліна на килимок. Випрямити і покласти руки на коліна. Глибоко вдихніть, поступово, не випиваючи повітря. Тепер опустіть щелепу і широко відкрийте рот. Одночасно сильно висуньте язик і вниз до підборіддя. Видихаючи рот, видайте з горла звук, що імітує рев лева. Повторіть цю вправу принаймні чотири-п’ять разів.