Зміна звичок може скоротити дієтичних лиходіїв; br; клас прольоту; hl2; Заяви розкривають зразок переглядів
З трьох груп, що слідують, виберіть твердження, які, здається, описують вас. Нижче ви можете дізнатись, з якими негідниками ви маєте справу і що з цим робити.
(Б) Якщо я купую чіпси з низьким вмістом жиру, мені неприємно з’їсти цілу сумку.
(В) Я з нетерпінням чекаю січня, бо саме тоді виходять останні дієти.
(D) Я ніколи не починав би дієту перед канікулами, бо знаю, що збираюся випити.
(Е) Я намагаюся тренуватися щодня, але, здається, ніколи не худну.
(F) Більшість ранків я просипаю, тому зазвичай пропускаю сніданок.
(G) Я був вегетаріанцем три роки, і досі не схуд.
(H) Ви живете лише один раз.
(Б) Коли я сиджу на дієті, я навантажуюсь здоровою їжею, такою як гранола та бублики з пшениці.
(В) Я б точно спробував будь-яку нову дієту, якби це означало, що я можу швидко скинути вагу.
(D) Моя новорічна постанова завжди звучить так: "Я збираюся схуднути цього року".
(Е) Вправа змушує мене навантажувати апетит. Я завжди голодую згодом.
(F) Пообідати? Хто має час?
(G) Все, що я їжу, - це фрукти, овочі та горіхи. Я не розумію, чому я все ще маю зайву вагу.
(H) Я посварився зі своїм чоловіком/дружиною, плюс мій начальник цілував мене цілий день. Мені слід дозволити пригостити себе сонцем або жменею печива.
(Б) Я їжу заморожений йогурт замість морозива, щоб я міг балуватися.
(В) Я читав кожну книгу про дієти.
(D) Я волів би почати дієту в понеділок, щоб я міг їсти те, що хочу, на вихідних.
(E) Я вважаю, що нормально пригощатись цукеркою, якщо я піду пізніше.
(F) Я думаю, що я б потренувався більше, якби мій графік не був таким шаленим цього року.
(G) Я харчуюся лише органічно та здорово, тому немає причин для мене зайвої ваги.
(Н) З усіма стресами на роботі, ти хочеш, щоб я теж сидів на дієті?
Ви стверджуєте, що майже нічого не їсте, і не розумієте, чому не можете схуднути, «як би мало» ви їли. Але поки ваша їжа невелика і легка, ви гризете протягом дня - готуючи їжу, сидячи за комп’ютером і навіть ті безкоштовні зразки в супермаркеті.