Зміни в житті, які допомогли мені схуднути на 120 фунтів і впоратися з моєю тривогою та депресією; Жінки; s

Кейла Вудворд каже, що нарешті пошук системи підтримки змінило все її життя.

схуднути

До: 300

Після: 180

Моя вага була проблемою протягом усього мого життя, але я дійсно почав набирати кілограми, коли вступив до коледжу. У старшій школі я завжди почувався непоміченим через свою вагу та сором’язливу особистість, але я віддав перевагу цьому, аніж знущанням. Але коли я потрапив до коледжу, я почувався абсолютно самотнім і не був впевнений, як заводити друзів чи контактувати з людьми. Навіть сидячи в автобусі, люди не сідали поруч зі мною і не дивились мені в очі. Це було серцево. Я звик бути невидимим і почав вірити, що просто не повинен існувати. У цей час у мене діагностували депресію, занепокоєння та безсоння із тенденцією до самоушкодження.

Я продовжував набирати все більшу вагу до свого старшого курсу, коли досягнув 300 фунтів. Оскільки я жив у кампусі і боровся за гроші, я їв у їдальнях, а це означало, що я їв у буфеті щовечора. У мене не було самоконтролю, і я був емоційним випивкою з пристрастю до цукру. Коли мене більше не запрошували на вечірки, я просто залишався вдома і їв ореоси. Я не розумів порцій або споживання калорій, і моєю єдиною формою вправ була просто ходьба до класу.

Я ненавидів те, чим став, але не мав інструментів чи мотивації змінити це. Все це було посилено тим, що я не відчував, що маю систему підтримки.

Я намагався взяти участь у групах прийняття жиру та позитиву до тіла, але я не міг прийняти ту саму любов, яку міг передати іншим. Мої стосунки з самим собою стали токсичними.

ЗМІНА

Найкраще, що зі мною коли-небудь траплялося, - це загубитися у Спрінгфілді, штат Міссурі, і побачити каток із вивіскою із написом: "РОЛЕР ДЕРБІ ТУТ!"

Клянусь, це була доля. Я пішов додому, погуглив, подивився фільм "Збий його" і був підключений. Я поїхав дивитись наступну гру у Спрінгфілді, і там були жінки всіх форм і розмірів, яких боготворила натовп людей. Кожен тип фігури був оцінений і робив щось абсолютно погане. Це було як ця тріщина у Всесвіті, про яку я навіть не підозрював, що існує. Я знав, що це має бути моє майбутнє.

Через пару місяців, коли я переживав свою тривогу та знаходив спеціалізовані прокладки, які правильно підходять до мого тіла, я пішов на свою першу практику. Я ніколи раніше не катався на роликових ковзанах, але знайшов те, чим, як знав, міг би пишатися раз. Мій страх невдачі все ще існував, але я знав, що мені це потрібно.

ПОВ’ЯЗАНІ: Як я навчився любити біг - і втратив 30 фунтів в процесі

ТРЕНУВАННЯ

Я був жахливим на дербі, коли вперше розпочав. Але щоразу, коли це мене збивало (в прямому і переносному значенні), це надихало мене підніматися і перебудовуватися. Це навчило мене, що в моїх стегнах сила.

Я хотів схуднути, але моїм головним пріоритетом було стати кращим спортсменом - це означало відвідування тренажерного залу. Я спокушав би себе тим, що міг би дивитись телевізійне шоу лише тоді, коли дивився його у тренажерному залі на еліптичній. Спочатку вільні тяжкості та підняття тягарів дуже лякали, тому я почав із кардіотренажерів. За ці роки я став більш впевненим і цікавим. Але малі кроки допомогли мені створити довгострокові цілі.