Змішаний обмін повідомленнями бентежить людей, які намагаються схуднути HowStuffWorks
Оздоровлення може бути величезним за обсягом, що є однією з причин, чому багато людей покидають корабель після коротких періодів зусиль. На щастя, вчені розкрили секрет успіху у здоров’ї, і він набагато менш заплутаний, ніж можна подумати. Насправді простота - це основне повідомлення.
Мета-аналіз 150 дослідницьких звітів, нещодавно опублікований у журналі Health Psychology Review, прийшов до висновку, що подібні цілеспрямовані повідомлення є важливим фактором, коли допомагають людям організувати медичне втручання, наприклад, схуднення або відмова від куріння. Успіх вірогідніший, коли повідомлення не поєднуються з рекомендаціями щодо дії та бездіяльності. Наприклад, якщо лікар каже пацієнту вживати лише поведінку бездіяльності, наприклад, зменшення споживання жиру або зменшення часу на екрані, це швидше за все спрацює, ніж наказання йому займатися однією дією, наприклад, більше вправляти разом з однією бездіяльністю, наприклад, їсти менше цукру.
"Ми виявили, що краще поєднувати їх однорідно", - сказала в прес-релізі Долорес Альбаррацин, професор психології з Університету Іллінойсу. "Якщо ви кажете людям брати участь у двох способах поведінки, і поведінка являє собою поєднання дій і бездіяльності, швидше за все, одержувачі будуть дотримуватися менше. Простіше скласти рекомендації вздовж однієї осі дії або бездіяльності. Ви не хочете працювати проти себе або з різними цілями з вашим повідомленням ".