Значення вирізу; Спалювання 100 калорій на день Виграшний худий
Втрачайте 20 фунтів більше на рік, з’їдаючи на 100 калорій менше і спалюючи на 100 калорій більше
Один фунт жиру дорівнює 3500 калоріям. Якщо ви з’їсте на 3500 калорій більше, ніж спалите, ви отримаєте один фунт. І навпаки, якщо ви спалите на 3500 калорій більше, ніж споживаєте, ви втратите один фунт.
Тепер, скажімо, ви вже дієтуєте і маєте програму вправ, яка допоможе вам схуднути. Чи знаєте ви, що споживання на 100 калорій менше на день і спалювання на 100 калорій більше на день зробить для вашої втрати ваги на рік? Ви втратите на 20 фунтів більше!
Це правда. 200 калорій в 365 днів - це 73000 калорій, що еквівалентно понад 20 фунтів жиру. Незважаючи на те, що 73 000 калорій звучить дуже багато, це насправді не входить у загальну схему вашої дієти. Якщо ви зможете звикнути робити щодня лише кілька простих речей, ви зможете легко це зробити. Ми маємо декілька пропозицій, щоб розпочати!
Але спочатку, чому б не дати собі трохи додаткового стимулу та мотивації до зниження ваги у вигляді грошового виграшу за схуднення? Подивіться, скільки можна виграти за програш, перевіривши наш калькулятор призів, а потім підпишіться, щоб розпочати своє особисте випробування на схуднення, виклик HealthyWager, сьогодні!
5 наших улюблених та творчих занять, які ми виявили, спалюють 100 калорій або більше:
1. Зробіть перерву і прогуляйтеся 20 хвилин, щоб отримати каву. Прогулянка в будь-якому місці, будь то кава чи шопінг у торговому центрі, протягом 20 хвилин спалить приблизно 100 калорій.