Зразкові меню - Марлен Кох Марлен Кох

Зразки меню (посилання праворуч від вас) для кожної з моїх книг «Їж те, що ти любиш» були розроблені, щоб допомогти вам виглядати і відчувати себе найкраще!

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, знизити рівень цукру в крові або просто почуватись чудово, достатньо одного швидкого підгляду, щоб зрозуміти, наскільки легко все-таки з’їсти всі улюблені продукти, коли зайві калорії, жир та цукор зникли.

Від 5-хвилинної сніданку-піци на сніданок, до бургеру Кесаділла на обід, смаженої курки «Теріякі» на вечерю або 2-хвилинного шоколадного торта «Кубок» перед сном (навіть на 1200 калорій, бюджет 28 розумних очок!) - Мені здається, ці поживні, вуглеводні та точкові меню смачні, ситні та дуже ситні.

Зразкові меню

Безкоштовний зразок

  • У кожному зразковому меню багато корисних поживних речовин та, включаючи клітковину, щоб ви почували себе ситими та контролювали рівень цукру в крові! *
  • Кожне зразкове меню пропонує три рівні калорій. Щоб визначити найкращий для вас, скористайтеся персональним калькулятором калорій на сторінці ІНСТРУМЕНТІВ.
  • Щоб підтримувати високий рівень енергії та контролювати голод та рівень цукру в крові, меню зразків розділено на три прийоми їжі та три перекуси. Ви можете з'їсти ранкову закуску зі сніданком або післяобідню закуску як частину обіду, якщо захочете.
  • Зразкові меню розроблені з урахуванням дієтичних вимог щодо хорошого здоров'я, втрати ваги, здорового серця та дієти для діабетиків **
  • Порівняння Smart Watcher Smart Point варіюється залежно від меню, в середньому від 28 до 32 балів для меню на 1200 калорій. Клацніть ТУТ, щоб отримати додаткову інформацію про те, що вам подобається, на веб-сайтах WW та Smart Point для порівняння всіх книг.