Зробіть 50 калорій за 5 хвилин за допомогою цього тренування в готельному номері - foXnoMad

Це просте тренування, яке більшість людей може робити вранці перед стрибком під душем. Для людини вагою 68 кілограмів ви спалите приблизно 50 калорій. Чим більше ви зважите, тим більше калорій (і стресу) ви спалите і отримаєте чудовий початок огляду визначних пам'яток.

цього

Поради щодо дотримання темпу

Перш ніж почати, тут є кілька речей, які ви можете зробити, щоб пройти себе протягом 5 хвилин.

  • Вибухніть ваш iPod touch або знайдіть хороший музичний канал на телевізорі. (В Індії їх багато).
  • Майте порожній шлунок (навіть кави)
  • Пам’ятайте, це всього 5 хвилин!

Хвилина 1 - віджимання (9 калорій)

Зробіть стільки віджимань, скільки зможете за 1 хвилину. Коли ваші руки втомлюються, ви можете перейти від опори ногами до колін. Якщо традиційні віджимання занадто складні, просто починайте на колінах і йдіть так повільно, як вам потрібно. Найголовніше - продовжувати рухатися протягом усієї хвилини і прискорити пульс.