Майбутня наречена худне перед весільним харчуванням

Як планування їжі допомогло Сарі Аллен пролити фунти

худне

Як планування їжі допомогло Сарі Аллен пролити фунти, щоб ефективно схуднути

Покупки суконь зблизили Сару зі своєю вагою. За дев'ять місяців до свого весілля, у вересні 2014 року, Сара дивилася на своє відображення в дзеркалі магазину: "Я не знала, хто ця людина". Отже, вона знайшла зареєстрованого дієтолога. Вісім з половиною місяців вона скинула 51 фунт зі своєї рамки 5'5 "." Вони вирізали 10 дюймів з моєї весільної сукні! "

На фото: Сара Аллен, 28 років, до і після її дивовижної трансформації втрати ваги.

Планування їжі та контроль порцій. За робочим столом в Атланті, штат Джорджія, Сара перекушувала білковими батончиками. Потім після роботи вона любила замовляти закуски та напої у друзів. "Це склалося". Зараз вона щодня їсть три прийоми їжі та три закуски (переважно фрукти). По неділях вона планує порційні страви на тиждень, орієнтуючись на овочі, фрукти та нежирні білки. "Це трудомістко, але це інвестиція в себе".