Зробіть схуднення легшим, вийшовши за межі зони комфорту
Одне з речей, що зупиняє нас холодно, - це відчуття дискомфорту. Ми зумовлені на глибокому рівні відійти від дискомфорту, навіть якщо зрештою ми знаємо, що шкодимо собі.
Якщо висловитись так, це звучить трохи божевільно, що ми можемо завдати собі шкоди нездоровими діями, тому що це відчуває себе більш комфортно. Але це правда. Ми настільки міцно підключені, щоб нам було комфортно, ми зробимо майже все, щоб уникнути зіткнення зі своїми страхами та почуття дискомфорту.
То як ви починаєте? Як змусити себе до дискомфорту? Практика!
Якщо ви хочете схуднути назавжди, це може означати значну зміну способу життя, і це може бути неможливим; трохи схожий на жонглювання слонами. Замість того, щоб думати про всі зміни, які ви хочете внести, просто почніть з одного; нічого, що виводить вас за межі зони комфорту, і це не потрібно пов’язувати із схудненням.
Ви можете займатися легкими завданнями, такими як керування іншим способом роботи або сон на протилежному боці ліжка. Знайдіть прості способи практики, і як будь-що, чим більше ви практикуєтесь, тим краще ви станете гнучким і зможете легше вносити зміни.
Вибираючи невеликі завдання, які здаються складними, але які ви знаєте, що можете зробити, ви створите довіру та впевненість у собі. Вам не потрібно стрибати і намагатися перевернути свою дієту догори дном, розпочати режим вправ і практику медитації відразу. Це не спрацює; це було б надто переважно.
Коли ви кидаєте виклик собі, виходьте за межі зони комфорту і досягайте успіху - ви здобудете майстерність і будете на шляху до успіху. Коли ви відчуєте успіх, ви захочете більше.