Зробіть Tejava та середземноморську дієту
Традиційно людям середземноморського регіону захоплювались худорлявими, здоровими тілами. Вони досягли цього шляху не голодуючи себе, не роблячи примхливих дієт чи інших крайнощів, а вживаючи свіжу, необроблену їжу ... здорову дієту, яку ми пізнали як середземноморську дієту.
Спосіб життя
Середземноморська дієта - це не стільки дієта, скільки стиль життя. Харчуватися здорово так само розумно і просто, як їсти те, що живе в природі: свіжі фрукти та овочі, морепродукти, риба, птиця, цільні зерна, горіхи, насіння, бобові, картопля, зелень, спеції та корисні олії. Рідше їдять сири, яйця, м’ясо та солодощі. Оброблена їжа та харчові добавки повністю виходять з меню.
Тому, коли нас запитують, чи має місце Тежава місце в середземноморській дієті, ми прагнемо відповісти: "Абсолютно!" Окрім скромної кількості вина (що виступає за його антиоксидантні якості), переважними напоями в середземноморському стилі є вода та несолодкий чай. Тому Tejava цілком чудово підходить як здоровий напій, оскільки наш чай є освіжаюче натуральним, без цукру, консервантів або калорій.
Успіх при схудненні
Оскільки середземноморська дієта - це старомодна здорова їжа та здоровий спосіб життя, ті, хто хоче скинути вагу, можуть це зробити природним процесом, а не дотримуючись будь-яких суворих правил.
Як вживання непереробленої, здорової їжі в регулярних кількостях допомагає схуднути? Це поєднання того, які продукти ви завантажуєте, які мінімізуєте, яких уникаєте, як харчуєтесь і що робите, коли не їсте.
Максимізація овочів
Їжте більше овочів, менше білків тваринного походження та менше вуглеводів для основної страви. Ви можете приправити свої овочі помірною кількістю сиру, спецій та корисних олій, таких як оливкова олія - середземноморська основна. Ось зразкове меню вечері:
Почніть із цільнозернового багета, змоченого в оливковій олії, змішаній з бальзамічним оцтом і посипаній італійськими спеціями.
Потім насолоджуйтесь салатом із весняної суміші, нарізаної нарізаною морквою, огірками, червоною цибулею, розсипаним сиром фета та рисками олії та оцту.