Зробіть збалансоване харчування для дітей реальністю Новини для батьків, The Indian Express
Навчіть своїх дітей про порції, а також дайте їм зрозуміти, що є багато тих, хто не отримує навіть одного правильного прийому їжі на день.
Збалансоване харчування вимагає прихильності батьків та дітей! Залучіть до процесу найменших.
Автор: Naavnidhi K Wadhwa
Зайдіть в будь-який торговий центр або торговий центр, і ви обов’язково помітите близько десятка дітей, які готуються до суглобів швидкого харчування. Цікаво, що їх супроводжують ті самі батьки, які сидять на диванах і скаржаться на шкідливі харчові звички своїх дітей. Їжа, наповнена штучними консервантами, барвниками та підсолоджувачами, напівготована, а потім заморожена для подальшої переробки та виходу з упаковки, ніколи не може вважатися поживною. Можливо, смачно, але ніколи здорово!
Однією з причин цієї тенденції може бути невдала соціальна структура, де їжа на вулиці - це звичайна сцена, де кишенькові гроші доливаються лише за одним проханням, де наповнення шлунка дитини важливіше, ніж давання поживної їжі, де їжа, приготована на кухнях вдома холодні та несвіжі і врешті-решт потрапляють у смітник.
Однак вину не можна покласти прямо на шкідливу їжу. Глобалізація зменшила світ, і продукти харчування з усіх країн легко доступні де завгодно і майже скрізь. Баланс - ключове слово цієї дилеми. Єдиною відповіддю є стійкий баланс двох світів сміття та харчування.
Як тренер з психології харчування, я настійно рекомендую батькам довіряти своїм дітям, коли мова заходить про харчові звички сім'ї. Нехай вони зрозуміють і дізнаються важливість поживних речовин, доступних природним чином у кожному харчовому продукті на полиці комори/кухні. Намагайтеся уникати того, щоб зробити це схожим на клас, а натомість отримуйте задоволення. Вітаміни вже позначені відповідно до алфавітів; нехай діти веселяться, ідентифікуючи продукти харчування, що містять саме той вітамін, і сортуйте, малюйте або позначайте їх на таблиці.