Зручний підрахунок калорій Удемі
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Вам нудно постійно слухати одні й ті ж настирливі поради щодо дієти?
"Вам слід спробувати детокс-дієту, щоб швидше схуднути".
"Їсти сніданок! Це посилить ваш метаболізм! "
"Вуглеводи товстять".
Дозвольте сказати вам ПРАВДУ про втрату ваги.
Це зводиться до калорій. Якщо ви вберете більше калорій, ніж спалите, ви наберете вагу. Якщо ви спалите більше калорій, ніж введете, ви схуднете.
Тепер я знаю, що ви, мабуть, теж чули це.
Але це науковий факт.
Єдина причина, через яку хтось втрачає вагу на дієті, «примхою» чи іншим способом, полягає в тому, що це призводить до дефіциту калорій.
Давайте лише хвилинку прикинемось, що наука насправді є правдою.
Що калорії є головним, коли мова йде про втрату ваги.
Чи немає тоді сенсу мати хорошу систему для відстеження зазначених калорій?
Усередині легкого підрахунку калорій ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про те, як рахувати калорії для схуднення.
Інструмент: Покрокова інструкція із запису відео на екрані, яка покаже вам, як отримати максимум від найкращого лічильника калорій в Інтернеті
Ярлики: Як точно підрахувати калорії менш ніж за п’ять хвилин на день, щоб ви створили звичку, яка триватиме все життя і запобігатиме відновленному збільшенню ваги, що спостерігається на дієтах, пов’язаних із “примхою”
Стратегії: Як розробити гнучкий план харчування, який допоможе вам схуднути, оздоровившись, і робити це, не відчуваючи, що ви на дієті
І я навіть звернусь до великого білого слона, про якого всі думають:
"Чи можете ви НАСТУПНО їсти все, що хочете?"
Ось у чому річ. Незважаючи на те, що це курс з підрахунку калорій, програма розповсюджується БЕЗ калорій.
Це зміна способу життя.
Новий спосіб поглянути на їжу.
Як тільки ви вивчите ці речі (чого ми, до речі, ніколи не вивчали в школі), ви будете мати повний контроль над своєю вагою, і ви матимете свободу вирішувати, продовжувати відстежувати чи ні.
Але вам потрібно вивчити основи та потренуватися спочатку. Це саме так для всього в житті.
Перш ніж ви зможете займатися математикою у своїй голові, вам потрібно деякий час виписати задачі на папері.
Ось моя історія:
До 25 років я був найважчим, яким я коли-небудь був.
Приблизно в цей час я вирішив зібрати свої дії. Я навчився здоров’ю та фізичній формі, поєднавши це зі своєю любов’ю до цифр, я почав відстежувати своє харчування.
На той час мій метод був досить елементарним. Я навіть не рахував калорій. Я призначав оцінку за кожне своє харчування, виходячи з того, скільки я думав, що з’їв.
За кілька місяців я схуд на 25 кілограмів жиру.
Після цього я дізнався більш точні та надійні способи вимірювання споживання їжі і почав підраховувати калорії. Ось так я міг утримувати вагу протягом п’яти років.
Ось мій секрет:
Останні три роки я підраховував калорії за допомогою безкоштовного додатка MyFitnessPal, який є інструментом, який я рекомендую і проходжу вас у цьому курсі.
Можливо, ви вже чули про MyFitnessPal. Можливо, ви навіть підписалися на нього, але не уявляєте, як це найкраще використати.
Оскільки я почав користуватися MyFitnessPal, я багато чому навчився. Я допоміг багатьом людям навчитися ефективно і ефективно рахувати калорії.
Я покажу вам, як зробити те саме на цьому курсі, навіть якщо ви не думаєте, що у вас є час.
Протягом багатьох років я вдосконалював свою систему відстеження калорій і впорядковував її в процес, який дозволяє управляти своєю вагою на автопілоті і вимагає менше п'яти хвилин на день мого часу.
Я поділився цією системою у своїй книзі "Зрахування калорій стало простішим", і цей курс робить крок далі за допомогою інтерактивних уроків та інструментів, які допоможуть вам вжити заходів та отримати результати.
Що ви отримаєте завдяки легкому підрахунку калорій:
Розділ 1: Підрахунок калорій 101 (БЕЗКОШТОВНИЙ попередній перегляд)
Цей розділ - вступ до підрахунку калорій.
Ви дізнаєтесь, як насправді працює схуднення і чому підрахунок калорій - найкращий спосіб схуднути. Ви дізнаєтесь, чому багато людей відмовляються від підрахунку калорій, а чому не слід. Нарешті, ви дізнаєтесь, як розпочати роботу з MyFitnessPal.
Примітка. Щоб допомогти вам вирішити, чи підходить вам цей курс, усі відео в розділі 1 доступні для попереднього перегляду БЕЗКОШТОВНО!
Розділ 2: Як підрахувати калорії для схуднення
У цьому розділі ви дізнаєтеся основи MyFitnessPal.
Відео продемонструє вам покрокову інструкцію щодо відстеження їжі в MyFitnessPal та налаштування калорій, спалених під час фізичних вправ, щоб отримати кредит за важко зароблену діяльність.