Зупиніть пропускати страви та уникайте передачі звикань Новий спосіб оздоровлення
Пропускання їжі - це звична, але нездорова звичка, яку багато людей підбирають з різних причин: вони занадто зайняті, щоб їсти, вириваючись за двері; вони хочуть схуднути, або вони почуваються «ситими» від алкоголю через «порожні калорії», які обманюють мозок. Навіть якщо наркотики та алкоголь не були частиною рівняння, пропуск лише прийому їжі має негативні наслідки для тих, хто намагається схуднути. Це може призвести до збільшення ваги замість втрати ваги, тому що коли організм переходить у «режим виживання», люди частіше їдять перше, що бачать біля найближчого закладу швидкого харчування за рогом. Рівень цукру в крові знижується, а це означає, що вони не можуть чітко мислити, і коли вони «голодні», вони почуваються дратівливими, розгубленими, втомленими та стресовими через підвищений рівень кортизолу, гормону стресу в організмі.
Додайте до суміші наркотики та алкоголь, і, ймовірно, результатом стане «п’янкарексія», явище, що описує звичку пропускати їжу перед вживанням алкоголю чи запою. Дослідження, яке вивчає цю тенденцію серед студентів коледжів, показує, що молоді жінки, які намагаються схуднути або впоратися зі своєю вагою, частіше беруть участь у п’янорексії. Ще однією тривожною тенденцією є «ефект аперитиву», тобто вплив алкоголю на апетит організму до їжі. Вживання алкогольних напоїв безпосередньо перед їжею може значно збільшити споживання їжі, що призведе до переїдання та збільшення ваги. Ті, хто використовує інші речовини, крім алкоголю, для контролю та регулювання ваги, можуть це робити, оскільки це знижує апетит, але різні типи наркотиків мають різний вплив на харчові звички та загальне фізичне здоров’я людини. Наприклад, хоча курці можуть їсти менше, вибір продуктів харчування та малорухливий спосіб життя збільшує шанси ожиріння.
Старі звички, різні форми: Чому люди набирають вагу після одужання
Без консультування з питань харчування особи, які закінчують реабілітаційну програму, можуть повторити старі звички з різними результатами, якщо не повернуться до наркотиків та алкоголю. Можливо, вони скинули шкіру від порушень вживання наркотичних речовин, але їм також потрібно буде зрозуміти важливі переваги збалансованого харчування та здорового способу життя, якщо вони хочуть і надалі виглядати та відчувати себе добре. Ось що може статися, якщо ви не включите консультування з питань харчування як частину своєї програми лікування подвійної діагностики: