Зупиніть свій зворотний хід для більшої потужності; Підказка для гольфу для старших
Більший крутний момент в гойдалці означає більшу потужність. Управління ногами в зворотний хід для більшої потужності.
Крутний момент - це міра сили повороту в об’єкті. В гольф-гойдалках крутний момент використовується як спосіб описати розтягування, яке відбувається в тілі під час зворотного розмаху, коли верхня частина тіла повертається назад до нижньої частини тіла. Ми маємо на увазі більше розтягування в зворотному напрямку як хорошу річ, оскільки це означає більший крутний момент, що означає більшу потужність, коли м’язи в тілі розтягуються, щоб вони могли швидко і швидко звільнятись у спаді, сприяючи величезній швидкості руху м’яча для гольфу.
Крутний момент створюється завдяки тому, що нижня частина тіла залишається надзвичайно нерухомою, повертаючи верхню частину тіла проти неї. Потужний зворотний поворот складалася б із закріплення задньої ноги нерухомо - саме так, як це починалося у встановленому положенні - створення міцної основи. Потім стегна і плечі обертаються навколо хребта проти твердої основи, створюючи величезне розтягнення м’язів попереку, коліна, стегон і попереку. Виконання цієї дії розтягує ці м’язи, як пружини, дозволяючи гравцеві в гольф набагато сильніше і швидше перетворитися на м’яч для гольфу, коли м’язи звільняються при русі гойдалки вперед. Якщо основа гольфіста або ноги рухаються, розтяжка звільняється під час зворотного розмаху, і таким чином втрачається цінна сила. Проблеми виникають у гольф-гойдалці, коли гольфісти коливаються замість повороту під час зворотного гойдання. Коли відбувається розхитування, гравці в гольф втрачають потужність у розмаху, а також піддаються травмам.
Похитування у зворотному напрямку гольфіста відбувається, коли стегна рухаються в бік (убік) у напрямку до задньої ноги під час руху зворотного гойдання. Якщо стегна рухаються вбік, тоді обертання стає обмеженим, що означає недостатній крутний момент і, отже, втрачається потужність. Крім того, рух боками в бік створює проблемне положення для спини і може призвести до травми або болю в попереку через раунд гольфу. Похитування бокового повороту вбік нахиляє таз, який вигинає дно хребта. Якщо гравець у гольф намагається обертати стегнами, коли вони нахилені, накладається величезний тиск на дуже слабке положення внизу спини. Якщо ви відчуваєте біль у спині або болі в кінці гри або після гри в гольф, це цілком може бути головним фактором того, чому це відбувається.
Вправою для практичного повороту, а не розгойдування під час зворотного повороту, є стояння сумки для гольфу у вертикальному положенні, спираючись на задню стопу та стегно у встановленому положенні. Переконайтесь, що під час зворотного гольфу ключка для гольфу не потрапить у сумку. Як тільки це буде зроблено, гойдайтеся в задній хвіст, обов’язково повернувши стегна і плечі, і тримаючи заднє коліно якомога нерухомішим. Якщо поворот стегон правильний, сумку не можна торкатися заднього стегна. Якщо похитнуться, стегно торкнеться сумки або мішок буде збитий.
Практикуйте цю вправу, щоб створити більше крутного моменту, щоб вдарити по м’ячу далі і, що ще важливіше, зняти тиск на хребет.
Зупиніть свою підтримку заднього ходу, щоб отримати більше енергії
Кожен хоче додати сили своїм гольф-гойдалкам. Навіть якщо ви вже давно нападаєте, ви, мабуть, хотіли б додати ще кілька ярдів, щоб переконатись, що ви можете вдарити його повз усіх у своїй групі. Немає сумнівів, що вдарити довгі заїзди та потужні залізні постріли - це чудове почуття - навіть якщо забивати більше, ніж просто наносити довгі удари. Отже, коли ви хочете додати сили своїм гойдалкам, що перше, що вам слід зробити? У багатьох випадках перший крок полягає в тому, щоб витягнути з себе власні сили зворотний хід.
Гойдаючись під час зворотний хід є типовою помилкою гравців-любителів гольфу. Звичайно, не всі гравці в гольф роблять цю помилку, тому спочатку ви хочете переконатися, що ця проблема стосується вашої гойдалки, перш ніж вносити зміни. Як тільки ви визначите, що насправді коливаєтесь під час свого зворотний хід, Ви можете використовувати інструкцію, яка міститься в наведеному нижче вмісті, щоб, сподіваємось, повернути свою механіку на правильний шлях. Коли ухиляється від коливання, ви майже негайно помітите підняття сили. У грі в гольф нічого не стає легким, але вдосконалення своєї техніки таким чином є відносно простим моментом, який пропонує вражаючу віддачу.
Перш ніж йти далі, нам потрібно зупинитися і чітко визначити, що таке «хитання» з точки зору гольфу. В основному, гольф-гойдалки повинні мати обертальну дію, тому будь-які коливання з боку в бік повинні бути вилучені з вашої техніки. Коли ми говоримо про зворотне коливання, ми маємо на увазі бічні рухи праворуч, коли ваш зворотний хід розвивається (для гравця в гольф правої руки). Замість того, щоб утримувати центр ваги між стопами під час обертання вправо, ви натомість перекладете свою вагу на праву ногу, і ви швидко вийдете з рівноваги. Щоб навіть з цього моменту налагодити хороший контакт, вам доведеться знову похитнутись ліворуч в даунсвінгу, це означає, що ви не зможете потужно повернутися через постріл. Іншими словами, ваш потенціал для збільшення швидкості в даунсвінгу буде зіпсований коливанням заднього ходу праворуч. Це не такий крок, який ви побачите, зроблений будь-яким із найкращих гравців у гольф у світі, і це є вагома причина. Професійні гравці в гольф знають важливість обертання, тому вони тримаються подалі від влади за будь-яку ціну.