Вправи під час першого триместру Форуми жіночих повільних перемикачів
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Цього тижня мені 11 тижнів, і в перервах між приступами нудоти та втоми я взагалі не міг займатися спортом з вагітності.
Як ви справлялися з тими дамами, яким вдалося займатись протягом першого триместру? Як ви контролювали ранкову нудоту? Я просто така втомлена. Сьогодні вранці я вперше за 2 місяці пішов на групове заняття плаванням і ледве впорався з колом. Будь-який внесок буде вдячний.
+1 про речі, які значно покращуються через 13 тижнів. Це було просто вражаюче, наскільки краще це стало, майже за ніч.
Кілька речей, які мені допомогли:
солоні
велика червона гумка, але, можливо, лише половина палички
пророщений мигдаль (я не знаю, чи могли б це зробити і звичайні мигдалі, у мене просто є річ для горіхів, і як мигдаль пророслий)
газованої води з трохи лимона або навіть трохи грейпфрутового соку
Енергія та фізичні вправи прийдуть, але намагайтеся не бути надто жорсткими до себе - ви вирощуєте нову людину, і це важка, виснажлива робота. Фізіологічні зміни, які ви переживаєте під час вагітності, просто величезні, і хоча деякі жінки проїжджають без проблем, для інших це зовсім інше. Якщо ви опинитесь одним з небагатьох нещасних, котрий не відчуває себе краще у 13 тижнів, у 40 тижнів ви відчуєте, що все це того варте;)
Я не був плавцем до моєї першої вагітності, але я чув, що це чудово, коли ти вагітна. Я був бігуном і бігав майже всюди, але мені також сподобався еліптичний, тому що він легше суглобів. Я пройшов тонну, і хоча це не було інтенсивно, я дуже насолоджувався цим і любив проводити час зі своїми немовлятами таким чином. Навіть після того, як вони народились, я любив їх «носити» дитині в слінгу чи Бьорні (мені це подобається, тому що так легко цілувати їх солодкі маленькі голівки), а коли вони були досить великими рюкзаком. Всі вони любили гуляти, а тепер усі люблять гуляти та походи. Класно.
Вітаю. Це така дивовижна подорож. Обійми тобі.
--------
Спроба боротися з гравітацією на планеті, яка наполягає
Дякую пані. Нам зайняло багато часу, і я намагався бути консервативним. Спочатку я не страждав від ранкової нудоти, але це почалося трохи після 7-го тижня. Я не занадто сильно кидав, але мене постійно нудить. Це як постійне похмілля. Я можу їсти лише білий рис, звичайні макарони, сухарики, пудинг і тости. Незважаючи на те, що я мало їв, я набрав 4 кг, і тепер я стурбований тим, що надто набираю вагу і втрачаю форму. Я був здоровий 5'8 "і 125 фунтів до цього.
Я гуляв і гуляв з нашою собакою, але лише 30-40 хвилин на день. Я прагну повернутися до велосипедів (у приміщенні) та плавання. Я збираюся зачекати до мого 14-го тижня УЗД, щоб відновити роботу, оскільки моя шийка матки трохи коротка.
Вітаємо! Не можу сказати, що знаю це відчуття, оскільки ніколи не була вагітною, але я лікую багатьох вагітних! Я впевнений, що ви вже знаєте, що ранкова нудота насправді - це добре! Зазвичай означає хорошу сильну вагітність!
Деякі речі, які можуть допомогти вам нудити: чорний чай або м’ятний чай мають протиблювотні (проти блювотні властивості) властивості, і я вживаю камедь, солоний розчин. Спробуйте ковтнути воду, оскільки тенденція швидко зневоднюється.
удачі та ще раз вітаю!
________________________________________________
Не просто живи, процвітай!
Процвітаюча фізична терапія кінематики - http://www.facebook.com/. 8178667572974? Ref = hl
Все це. Твоє тіло має заздалегідь запрограмований спосіб боротьби з вагітністю, і, на жаль, ти маєш небагато відповіді.
Робіть те, що можете, і намагайтеся не переживати чи переживати стрес. Кількість часу, який ви проводите вагітною, дуже мала. Ви будете тим «ти», яким ви зможете контролювати досить скоро.
І вітаю ! Моєму маленькому хлопцеві 16 місяців, і це НАСТАЙНО ЗАБАВЛЕНО.
Ого, вітаю. Як цікаво для вас! Минуло багато років, відколи я вагітна, але я це знаю. цей час у вашому житті такий швидкоплинний. Насолоджуйтесь вагітністю і робіть саме те, що вам подобається робити. Якщо ви втомилися, то відпочиньте, якщо вам хочеться їсти, то їжте. Будуть роки, коли ви будете напружуватися над своєю вагою та своєю фізичною формою (я повинен це знати !), тож просто насолоджуйтесь цим часом, не турбуючись.
Я сподіваюся, ваша вагітність проходить безперебійно, і зрештою у вас є красива, здорова бубба !:)
Ще один голос, який просить вас спробуй щоб не турбуватися про набір ваги. Я знаю, що це справді важко.
У період вагітності мені було 5'6 'і 135 років, але низький вміст жиру в організмі становив 11%.