Зупиніть випас після баріатричної хірургії! Моє баріатричне життя
Після баріатричної операції наш шлунок вміщує лише невелику кількість їжі. Це значно обмежує обсяг їжі, яку ми можемо з'їсти під час кожного прийому їжі і, теоретично, протягом усього дня. Однак випас худоби після баріатричної операції є реальною загрозою, від якої пацієнти повинні захищатися.
Стережись! Ми можемо перекусити свій шлях до ожиріння, в гіршому випадку, або принаймні повільного схуднення на пасовищі.
Перекуси та випас після баріатричної хірургії
Випас - це постійне протягом дня споживання низькоцінного продукту харчування, іншими словами: незаплановане перекушування. Наприклад, бездумно допиваючи кашу для сніданку вашої дитини, занурюючи в рот дві дірочки для пампушок, з’їдаючи білковий батончик в середині дня та полуничний грецький йогурт із гранолою на ніч.
Тестування свідчить про те, що ті пацієнти з баріатричною хворобою, котрі пасуться, часто мають набір вже існуючих рис, таких як запоїння та опір поведінковій модифікації. Я був любителем запою до моєї операції на шунтуванні шлунка в 2003 році. Випас худоби - це пораженська поведінка, від якої я все ще повинен остерігатися.
Найкращий спосіб вирішити проблему випасу худоби після баріатричної хірургії - застосовувати профілактичні заходи до початку захворювання. Тим не менш, багато пацієнтів не матимуть превентивного успіху, тому повинні боротися з проблемою випасу лише після того, як вона з’явиться.
Порушити звичку випасу
Обговорення на форумах підтримки пацієнтів свідчать про те, що випас худоби є загальною проблемою для пацієнтів після баріатричної операції. Якщо ви звикли пастися після баріатричної операції, очевидним рішенням є позбавлення від звички. Це, без сумніву, легше сказати, ніж зробити, але враховуйте все, чого ви досягли до цього моменту.
Перший крок - звернутися за допомогою. Навряд чи ви зможете вирішити неадаптивне харчування самостійно. Тож просто попросіть допомоги, яку ви, без сумніву, надали б іншій, якби саме вас просили допомогти. Скористайтеся мережею підтримки та тими професіоналами, які в даний час належать до вашого найближчого оточення.
Почніть уважно стежити за собою. Запишіть все, що ви їсте або п'єте протягом приблизно трьох днів, а потім порівняйте свої замітки з планом харчування в кабінеті вашого баріатричного хірурга, щоб зазначити, скільки вони роблять чи не узгоджують. Можливо, ви не отримуєте достатньої кількості білка або що порції їжі занадто малі. Запишіть також добавки та вітаміни, які ви приймаєте.