Abs Diet - запакуйте закуски (пропозиції щодо закусок!)

Вівторок, 01 лютого 2011 р

Загалом, дієта в Абс має багато принципів здорового харчування, з якими, схоже, погоджується мій чоловік. Я здебільшого виключаю м’ясо зі свого раціону, але, крім цього, я думаю, що їжа, на яку вони зосереджені, добре поєднується із тенденціями нашої родини!

закуски

Я думав, що інші, хто шукає корисні, корисні пропозиції щодо закусок, можуть також виявити корисним перелік, який я знайшов у «Дієтичному харчуванні». Нижче я перерахував те, що вони називають "Abs Diet Power 12". Вони пропонують розподіляти більшість своїх страв за цими 12 групами продуктів харчування та включати МЕНШЕ 2 харчові продукти нижче в кожен прийом їжі.

А мигдаль та інші горіхи
Б еї і бобові
S пінач та інші зелені овочі
D повітряний (знежирений або нежирний)
Я не вівсяна вівсянка (несолодка, несмачна)
E ggs
Т уркі та інше нежирне м’ясо
Арахісове масло
О іл
З отвором зерновий хліб та злаки
Порошок білка (сироватки) Е кстра
Р аспрін та інші ягоди

Варіанти білка:
2 ч. Ложки арахісового масла
1 унція мигдалю, пекану, волоських горіхів або арахісу
3 скибочки делікатесних продуктів з низьким вмістом натрію
1/2 склянки очищеного едамаме

Молочні варіанти:
8-унційний нежирний йогурт
8 унцій 1% молока або шоколадного молока
1 1/2 скибочки нежирного сиру
1 паличка сиру