Зважте “Спортивні напої” для шоколадного молока

зважте

Чиновникам A, коли ми даємо 110 відсотків на майданчику чи ігровому полі, важливо, щоб ми оздоровились або відновились після змагань. Завдяки своїм чудовим перевагам, шоколадне молоко є настійно рекомендованим напоєм після тренування.

До вивчення переваг шоколадного молока попередні дослідження проводились лише окремо щодо молока та шоколаду. За даними chocolatemilk.com, молоко відоме своєю високою харчовою цінністю для побудови міцніших кісток, запобігання таким захворюванням, як остеопороз та карієс. Це хороше джерело кальцію і вітамінів А і D. Шоколад зменшує втому і містить антиоксиданти. У темному шоколаді більше антиоксидантів, і вони допомагають знизити кров’яний тиск та покращити здоров’я серцево-судинної системи.

Коли ці два продукти, нарешті, були об’єднані і про них дізналися в ході досліджень, шоколадне молоко мало подвоєний ефект корисних речовин для організму. Насправді збалансоване співвідношення вуглеводів та білків, споживаних після тренування, було майже ідеальним. Вільям Ланн, доктор філософії, вчений з фізичних вправ з Університету штату Коннектикут, заявив: "Поєднання вуглеводів і білків у нежирному шоколадному молоці здається" в самий раз "для підживлення втомлених м'язів". Шоколадне молоко найкраще вживати протягом 15 хвилин після будь-якої інтенсивної або напруженої діяльності або фізичних вправ. Як чиновник, коли ми спалюємо кілька калорій, докладаємо багато енергії, сильно потіємо, або наше тіло відчуває себе втомленим або болісним, впровадження шоколадного молока після змагань у нашу пост-гру може бути розумним рішенням.

Шоколадне молоко по суті пропонує три основні переваги після тренування:

  • Це сприяє відновленню м’язової маси.
  • Це допомагає нам відновити енергію, щоб відчувати себе менш втомленими та виснаженими.
  • І останнє, подібно до води та спортивних напоїв, воно також регідратує все наше тіло.

Білок в шоколадному молоці є ключовим для відновлення м’язів. Біля вуглеводів і жирів білок є одним із трьох макроелементів, необхідних нашому організму. Замість того, щоб забезпечити значну кількість енергії, як вуглеводи, протеїн відновлює та формує м’язову тканину. Амінокислоти, що містяться в білку, також знижують ризик отримання травм. Коли м'язи ніг болять після проведення баскетбольного, футбольного або футбольного матчу, або після закінчення вправи з обтяженням, споживання білка, що міститься в шоколадному молоці, корисно і краще підходить для тренувань.