Звіад Арабулі біографія, відгуки
Зберегти здоров’я людини на довгі роки - ось головне завдання сучасної медицини. Здорова фізкультура також не стоїть на місці, лікарі та спортсмени, адепти східних вправ та шанувальники сучасного фітнесу пропонують власні системи для підтримки тіла у формі. Люди давно оцінили переваги тренувань, і тепер єдиною проблемою залишається вибір серед різноманіття видів та форм.
Гімнастика Хаду - основа здоров’я
Однією з найбільш універсальних у галузі застосування є система вправ, запатентована в 1997 році Арабулі Звіадом. Хаду, гімнастика, яка продовжує життя, названа на честь гірського поселення, де споконвіку жила сім'я Звіада. Вправи призначені для тренування всіх груп м’язів, включаючи найбільш невикористані в повсякденному житті, одночасно з контролем дихальної системи. На даний момент існує ціла федерація тренерів Хаду, включаючи понад 100 сертифікованих спеціалістів з центром у Києві, де працює засновник системи Zviad Arabuli.
Боротьба за здоров'я, вимита з дитинства
Хто такий Звіад Арабулі? Біографія інструктора розпочалася в Тбілісі, де його мати, корінна українка, проживала на батьківщині свого чоловіка. Звіад народився 2 лютого 1967 року, вагітність та пологи пройшли не дуже гладко. Через ускладнення дитинство Звіада Арабулі проходило в постійних хворобах, що він неодноразово підтверджував у своїх виступах та інтерв'ю. Недостатня фізична активність призвела до ослаблення м’язів в цілому, і він не міг змагатися з однокласниками.
Переломним моментом у житті Звіада Арабулі він сам вважає знайомство з біографією Валентина Дікуля. Спортсмен, будучи підлітком, отримав серйозну травму хребта і був прикутий до інвалідного візка. Такий шок сильно вплинув на майбутнього артиста цирку, і завдяки його багатогодинним вправам піднявся на ноги та надихнув своїм прикладом багатьох інвалідних колясок свого часу. Арабулі не був настільки важким, але хронічні хвороби з дитинства дуже ускладнювали життя. Свою боротьбу за здоров’я він розпочав із популярних тоді рубрик дзюдо та карате, спробував важку атлетику, освоїв багато гімнастичних систем для всесоюзного журналу "Здоров'я", але успіхів було недостатньо.
Досвід древніх східних майстрів йоги
Тривалі пошуки ключа до здоров’я були увінчані успіхом лише в 1989 році за допомогою древнього мистецтва йоги, а якщо бути точніше, завдяки спеціальній техніці збільшення сили та витривалості за допомогою повільних рухів тіла. На той час Звіад Арабулі був одружений і виховував двох дітей, що стало додатковим стимулом для роботи над власним тілом.
Отже, система вправ, віднята в довіднику з хатха-йоги, швидко показала результати. Звіад помітив значний прилив енергії і насправді зміг переконатися в ефективності тренувань. Хвороби почали відступати, що не могло не радіти. Тоді майбутній інструктор Хаду розпочав систематичне вивчення, перевіряючи себе і систематизуючи систему йоги, пристосовуючи багато вправ до сучасної людини.
У своїх експериментах на тілі Звіад спирався на чітке дотримання всіх умов, а також на наукові дослідження в галузі фізіології. Дійсно, загартовування організму взимку, згідно з описами древніх майстрів йоги, без попереднього гарного розминки може призвести до серйозних ускладнень здоров'я. Щоб повторити досвід йогів, здатних висушити мокру простирадло на морозі, використовуючи лише тепло власного тіла, потрібно заздалегідь пробігти 5-10 кілометрів або виконати розминку силових вправ протягом години.
Видимий результат
Успіхи Звіада Арабулі стали помітними серед його друзів, було багато питань щодо вправ. Так почала формуватися ціла система, застосовна до всіх категорій і віків, що отримала назву "гімнастика Хаду". Звіад Арабулі кілька років перевіряв ефективність своєї унікальної системи, перш ніж запатентувати її. У Москві майбутній інструктор зустрівся з Валентином Дікулем, його взірцем, і розповів йому про Хада. Дікул передусім переконався в ефективності занять візуально, змусивши Звіада виконувати складні фізичні вправи, схвалив досягнення, а згодом запропонував прочитати ознайомчий курс гімнастики для своїх інструкторів.
Повільні вправи та бліц-комплекс
Силова складова Хаду - це повільні вправи з одночасним напруженням протилежних м’язів. На початку двадцятого століття Олександр Засс розробив комплекс ізометричних вправ, що дозволяють нарощувати силу в статичних положеннях. Повторював цю техніку багато в чому, проте більш систематично. Наприклад, в ліктьовій складці руки, взаємодіючи, прикладаються один до одного на відміну від трицепсів і біцепсів, повільними нахилами врівноважують м’язи спини і талії один одного з м’язами живота. Таким чином, гімнастика дозволяє майже повністю відмовитися від обладнання, а також розширює можливості тренувань крім тренажерних залів. Деякі групи м’язів, наприклад, на зап’ясті, складці ліктя, а також м’язи гомілковостопного суглоба та багато інших, можна тренувати прямо в офісі, не встаючи з робочого місця.