Звичайна мускулатура тренування футбольного тіла; Фітнес

Використовуйте тренування на гридіроні, щоб отримати збір спортсмена НФЛ.

звичайна

Футболістам потрібна комбінація швидкості, сили, спритності та сили, щоб досягти успіху на полі - а це означає багато часу в тренажерному залі. Щоб правильно тренуватися, футболісти повинні вразити цілий ряд областей, і саме тому ми підготували цю багатосторонню тренування, щоб ви могли додати її до свого розпорядку дня.

Частота

Виконуйте кожне тренування (I, II, III та IV) один раз на тиждень. Спробуйте запланувати свій тренінг так, щоб ви виконували тренування I і II у дні до спини, а потім відпочивали день після цього. Виконуйте тренування III і IV у дні до спини, а потім два вихідні дні.