Звичайно, використовуйте стіл для бігової доріжки - але вам все одно потрібно робити вправи - Новини здоров’я NPR
Звичайно, використовуйте стіл для бігової доріжки - але вам все одно потрібно потренуватися
Старший редактор NPR у Вашингтоні Бет Донован ходить на столі бігової доріжки у своєму кабінеті у Вашингтоні, Мередіт Ріццо/NPR сховати підпис
Старший редактор NPR у Вашингтоні Бет Донован ходить на столі бігової доріжки у своєму кабінеті у Вашингтоні, округ Колумбія.
По-перше, мені потрібно бути наперед: у мене є стіл на біговій доріжці. Я отримав його приблизно два роки тому, підштовхнувши всі дослідження, що показують небезпеку сидіти цілий день. Ідея полягає в тому, щоб зробити людей більш активними та ходити під час роботи. Проблема в тому, що я не використовую її. Насправді я, мабуть, користувався ним лише кілька місяців. Я досі стою цілий день, але не гуляю.
Виявляється, я не одна. Бігові доріжки, можливо, вже побачили свій день, за словами доктора Тіма Черча з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в місті Батон-Руж, штат Ла. Церква спеціалізується на профілактичній медицині та співпрацює з компаніями для популяризації здорової діяльності на роботі. Кілька років тому на біговій доріжці "був класний іграшковий елемент", говорить він. "Усі хотіли одного, а потім, коли багато людей їх отримали, вони просто не так сильно їх використовували".
Постріли - Новини здоров'я
Чи можете ви перенести його та попрацювати на столі бігової доріжки?
І не так багато доказів, що свідчать про користь - чи ні - про використання столу на біговій доріжці. Нещодавнє невеличке дослідження, усього 41 чоловік, розглядало, чи допомагали парти більш активним людям із зайвою вагою та ожирінням. Учасники працювали у великій страховій компанії і майже сиділи цілий день. Половині співробітників дали бігові доріжки і попросили ходити по них двічі на день у спокійному темпі близько 45 хвилин.
Але учасники не користувалися біговими доріжками стільки, скільки їх просили, за словами Джона Шуни, доцента кафедри фізичних вправ та спорту в Університеті штату Орегон та одного з авторів дослідження. Вони складали в середньому лише одну 45-хвилинну сесію на день замість двох. І коли вони все-таки користувалися біговою доріжкою, вони не спалювали достатньо калорій для схуднення - їхній темп був занадто повільним.
Мора Говард намагається входити близько 3 милі на день на біговій доріжці у фінансовій кадровій компанії Salo у Міннеаполісі. Вона каже, що регулярні прогулянки допомагають їй уникнути сонливості після обіду. Річард Сеннотт/MCT/Ландов сховати підпис