Звичка - переривчастий піст; АЮРВЕДА КОЖЕН ДЕНЬ -

Ви чули про періодичне голодування? Багато культур і релігій беруть участь у пості, або сезонно, щотижня або в певні дні року.

аюрведа

Надаючи нашому тілу достатній простір для відпочинку, а не травлення, ми оптимізуємо наш метаболізм. В Аюрведе це називають вашим АГНІ, і це те, що поклоняється як божеству. Це ваш вогонь. І один з найкращих способів вшанувати себе, інших та своїх аґні… це дати йому відпочити. Найпростіший спосіб зробити це - збільшити час між останнім укусом їжі вночі та першим укусом їжі вранці.

Значення слів Вечеря і сніданок

Слово вечеря походить від латинського слова «sup», що означає потягувати. До винаходу електроенергії, а потім промислової революції, люди були мисливцями. Ми були фермерами. Ми їли свою найбільшу їжу, коли сонце було найвищим на небі, бо в темряві ми не бачили. Еволюція людини полягає в еволюції того, хто їсть вдень. Вечеря - це найчастіше суп, який кипів на вогні цілий день.

Сніданок буквально означає перервати свій піст. Нафф сказав.

У сучасній культурі люди часто вечеряють пізніше, і це головна подія. І часто ми виявляємо, що знову їмо після цього. Зачекайте секунду і трохи порахуйте у своїй голові. Визначте, скільки годин між вечерею та сніданком наступного дня ... Зрозумів? Прямо на.

Зараз деякі люди пропускають сніданок ... тож у них все ще є досить перерва. Але це все ще не є оптимальним, оскільки людський організм не в змозі повноцінно та ефективно перетравлювати їжу за ніч. Між 22:00 та 02:00, коли печінка активно детоксикує та готує організм до наступного дня. Пізня їжа та пізні ночі порушують цей цикл і порушують здатність організму ефективно детоксикувати (похмілля з їжею, хтось?).

Найпопулярнішим методом періодичного голодування (і ви можете загуглити, що це дуже популярно зараз) є метод 16: 8. 16 годин відпочинку та відновлення клітин. 8 годин прийому їжі з чітким інтервалом. Сніданок о 10, великий обід о 12: 30-2, вечеря до 6.