Звички та стан здоров’я, які можуть погіршити апное сну Reid Health
Обструктивний апное сну, також званий OSA, - це розлад, при якому людина може перестати дихати кілька разів, поки спить. Стан - це серйозна проблема зі здоров’ям, яка вражає людей різного віку, включаючи дітей. Якщо ви підозрюєте, що у вас апное сну, ваш лікар може направити вас до спеціаліста зі сну, який проведе дослідження сну, щоб визначити, чи є у вас ОСА. Це типовий підхід, який використовує ваш медичний працівник для підтвердження діагнозу апное.
Також корисно розуміти, що звички способу життя та стан здоров’я можуть погіршити апное. Деякі з цих звичок у здоров’ї є чинниками, якими ви можете керувати, тому важливо з’ясувати, що може погіршити апное уві сні.
1. Ожиріння: Ожиріння також може погіршити апное сну, тому важливо контролювати свою вагу, якщо у вас є надмірна вага. Надмірна вага може призвести до надлишку тканин у дихальних шляхах та навколо них, що негативно впливає на дихальні шляхи, оскільки ваше тіло розслабляється вночі. Більше того, апное уві сні може насправді призвести до збільшення ваги. Якщо ви боретеся із збільшенням ваги, поговоріть зі своїм лікарем про повноцінне харчування, щоб ви могли підтримувати здорову вагу.
2. Алкоголь: Алкоголь - це ще один тип міорелаксантів, і це може створити проблеми для людей, які мають справу з апное. Вживання алкоголю може призвести до надмірного розслаблення дихальних шляхів, що може призвести до закупорки. Якщо ви боретеся з OSA, найкраще взагалі уникати вживання алкоголю.
3. Ваше положення сну: Положення тіла під час сну також впливає на тяжкість апное уві сні. Сон на спині часто погіршує апное, тоді як сон на боці може спричинити уроки апное. Коли ви лежите на спині, ваш язик і м’яке небо, як правило, падають назад до горла, що може збільшити труднощі з диханням.
