Звіробій: трава тижня
Картка звіробою в моїй колоді оракулів говорить:
квітучий у розпал літа, звіробій схожий на сонячні батареї, готову допомогу, коли все сіре і сире. Звіробій відомий як депресія, але його функція більше стосується кишечника, ніж мозку - і наші емоції також! суперзірка печінки та травної функції, звіробій, можливо, каже нам довіряти своєму кишечнику.
Давайте сьогодні вивчимо звіробій трохи глибше . . .
Не всі депресії однакові
Звіробій широко розголошували за його здатність розв’язувати депресію, і для цього він був лютим у 90-х. Це трохи складніше, ніж "прийміть дві капсули, і ваша депресія зникне", але вона досить ефективна у правильних ситуаціях. Навіть клінічні випробування регулярно показують, що він настільки ж ефективний, як і різні фармацевтичні антидепресанти.
По-перше, однак, капсули - це не найкращий спосіб зробити це: велика частина того, як звіробій виконує свою роботу, полягає у стимулюванні функцій травної системи. Що означає, вам потрібно скуштувати його, бо вся ця стимуляція починається з вашої мови! Звіробій має м’який гіркий смак, який можна порівняти з чорним чаєм, і добре поєднується з різноманітними ароматизуючими травами, не втрачаючи ефективності.
По-друге, не всі депресії однакові. Коли ми працюємо з депресією на рослинній основі, ми воліємо бути більш конкретними щодо того, що це відчуває: чи відчуваєте ви, що ваш стрес охоплює вас, і вам потрібен безпечний простір, щоб сховатися? Це чудовий час для Роуз. Вам здається, що у вашому емоційному серці є дірка? Ось де блищить Глід. Тож коли ви обираєте звіробій?
Звіробій і зв’язок з кишечником
Є багато галасу про вплив здоров’я кишечника на психічне здоров’я. Справа не лише в пробіотиках - хоча це важлива частина. Але також виявляється, що ваші кишки виробляють нейромедіатори, такі як дофамін та серотонін - і якщо ваша кишка здорова, вона може робити їх відрами! У вас там теж є рецептори для тих нейромедіаторів: це все частина кишкової нервової системи - твій «кишковий мозок»! Наука про це може бути для вас новою, але ми вже маємо поняття в нашій промові: "У мене є кишка" - це не просто поворот фрази. Багато емоцій виходить з кишечника.