Зв’язок між розслабленням та втратою ваги
Мало речей, які приносять у життя людини стільки радості та щастя, як чудові канікули. Відпустка з роботи чи навіть звичайне повсякденне життя - це остаточна кнопка "скидання", тимчасова втеча від щоденного стресу дорослого життя.
Згідно з численними дослідженнями на projecttimeoff.com, у 2015 році американські робітники брали в середньому 16 вихідних, майже на тиждень менше, ніж повідомлялося з 1999 року.
Як американці, ми витрачаємо на себе менше часу і витрачаємо менше часу на відпустку, ніж майже будь-яка інша промислово розвинена країна. Ми живемо в одержимій роботою культурі расистих видів, і з кожним роком вона погіршується. І з кожним роком американці стають все більш ожирілими. Американська епідемія ваги та проблема американських канікул можуть здаватися не пов’язаними, але вони є.
Я часто чую, як друзі, родина чи інші відпочиваючі говорять щось подібне до; "Я у відпустці! Я можу їсти або пити все, що хочу". Потім вони вирушають у відпустку і насолоджуються багатою їжею, алкоголем, ласощами, які вони зазвичай не їдять вдома, вони пробують різні кухні, і загалом чудово проводять час, коли вони “неслухняні” щодо вибору їжі. Наприкінці відпустки вони йдуть додому і ступають до шкали лише для того, щоб приємно здивуватися; вони не набрали вагу! Можливо, вони навіть схудли на кілька кілограмів.
Це трапляється досить часто, і все це тому, що коли ми відпочиваємо, ми, як правило, розслабляємось. Перебування в розслабленому фізичному стані дає можливість нашим тілам зцілюватися і виключати ті стреси, які ми схильні носити цілодобово та без вихідних.
Стрес і травлення
Перебування в постійному стресовому стані підтримує наше тіло в режимі безперервної боротьби або втечі. Фізіологічно це означає, що наш організм постійно виділяє кортизол, гормон, який виробляється в надниркових залозах і виділяється під час гострого стресу або коли рівень цукру в крові в організмі низький. Однією з основних хімічних реакцій кортизолу є сигнал організму накопичувати жир. Він також пригнічує імунну систему і зменшує правильне формування кісток.