1 секрет схуднення під час періодичного голодування (це легко; смачно)
Ця публікація містить посилання на товари одного чи кількох наших рекламодавців. Ми можемо отримати компенсацію, коли ви натискаєте посилання на ці продукти. Щоб пояснити, як ми заробляємо гроші, відвідайте цю сторінку .
Багато людей не уявляють світу без м’яса - стейки, курячі грудки на грилі (або смажені), телятина. Однак дослідження показують, що ми їмо занадто багато його.
Періодичне голодування - чудовий спосіб відпочити травній системі, отримати більший контроль над тим, що і коли ви їсте, і звичайно - також схуднути!
Проте загалом більшість американців все ще їдять набагато більше м’яса, ніж ми повинні.
Це означає, що ми їмо більше порцій білка, ніж мали б, а це означає, що ми нітрохи не споживаємо калорій.
Ми страждаємо на хвороби та запалення на безпрецедентному рівні, і це руйнує наше здоров’я та зусилля щодо схуднення!
То чому б не трохи відпочити від м’яса під час періодичного посту?
У цій статті ви побачите, як поєднувати періодичне голодування з м’ясом лише один день із семи, і спостерігайте, як трансформуються ваше тіло та життя!
Але перш ніж ми почнемо, введіть свої дані зараз, щоб приєднатися до БЕЗКОШТОВНО 14-денний виклик для зменшення ваги натщесерце Я зібрав для вас!
Протягом всього виклику я особисто проводжу вас у перші дні та тижні голодування, щоб ви могли якнайшвидше негайно схуднути!
Тепер, коли це вже не в дорозі, ви готові? Бо я впевнений!
* Цей пост містить партнерські посилання
Що сталося, коли я намагався їсти менше м’яса?
Будучи абсолютно чесним, глибоко в собі я завжди знав, що хочу більше рослинної дієти. Але я ніколи не міг цього здійснити.
Я досягла певного успіху з періодичним голодуванням, харчуючись майже всім, що хотіла - просто під час мого вікна годування. Але коли я їв супер чисто, поки голодування лише 12 годин на день це коли я найбільше схудла.
У мене були проблеми з його підтримкою, оскільки це було настільки обмежуючим. І все ж з рук я знав, що так я мав би їсти.
Який у вас найбільший страх щодо вживання менше м’яса?
Багато людей, які звикли до стандартної американської дієти (SAD), побоюються зменшити кількість м’яса, яке вони їдять.
1- Менше м’яса означає недостатньо білка
Коли ви думаєте, що «м’ясне м’ясо» - це перше, що вам спадає на думку, що ви не отримаєте достатньої кількості білка?
Наша культура пов’язує білок виключно з яловичиною, куркою та рибою. Але багато харчових продуктів на рослинній основі забезпечують велику кількість білка. До того ж вони містять менше калорій, а також більше клітковини та поживних речовин.
"Більшість порцій м'яса перевищують фактичну потребу в білках", - говорить доктор філософії Саллі Уоррен, традиційний натуропат в Інтегративній аптеці Метро. “Порція яловичини в три унції може становити 170 калорій. Але порція квасолі може складати 100 калорій, а тофу близько 70 калорій, забезпечуючи подібні поживні речовини ". І з часом це додає!
Поєднуйте деякі з цих обмінів та заміни з періодичним голодуванням, і ви швидко втратите вагу без зайвих додаткових зусиль.
2- Їсти менше м’яса нудно
Думка, що виключати м’ясо зі свого раціону - навіть на деякий час - означатиме, що вам доведеться їсти нудні страви - це справжній страх. І ви не помиляєтесь!
Зізнаюся, що я найбільше втрачав вагу натщесерце лише за 12 годин на день, бо їв надзвичайно чисто. Я їв дуже мало м’яса, переважно рослин. Я почувався вражаюче, втратив понад 12 фунтів за місяць, мало вправи, і виглядав приголомшливо.
Але настільки важко було це витримати.