10 цілей фітнесу, які слід встановити в 2018 році, які не мають нічого спільного із втратою ваги
Новий рік - це дивовижний час, щоб почати все свіжо і ставити перед собою нові цілі, особливо щодо того, як ви ставитеся до свого тіла. На жаль, занадто багато впливових соціальних мереж та культурних стандартів змушують нас думати, що втрата ваги та фізична форма автоматично йдуть рука об руку, а насправді це не може бути далі від істини. Замість того, щоб купувати всю культуру дієтичного харчування, нагадайте собі, що в 2018 році ви можете поставити стільки цілей у фітнесі, які абсолютно не пов’язані з вагою, і змусять вас відчувати сильну ФП як фізично, так і психічно.
Шукати способи вплести в своє життя уважний рух, який би відчував себе набагато потужнішим, ніж покладатися на безглуздий номер на електронному шкурі. Повторіть за мною: шкала буквально нічого не означає, коли йдеться про ваше внутрішнє щастя та загальний стан благополуччя.
Скористайтеся перевагами чистого аркуша 2018 року, щоб поставити реалістичні, стійкі та складні цілі у фітнесі, навіть не задумуючись над ідеєю схуднення чи дієти. Зосередьтеся на цілях, які змушують вас працювати над своїми силами, які змушують вас почувати себе красиво зсередини, які змусять вас почуватись справді досягнутими, коли їх досягнете.
Якщо вам потрібна невелика допомога в мозковому штурмі, ось 10 цілей у фітнесі, які допоможуть вам полюбити тренування і те, як це змушує вас почуватись.
1. Робіть принаймні одне підтягування
Якщо ви коли-небудь вперше намагалися зробити підтягування несподівано, ви знаєте, наскільки складними та вимогливими є ці погані хлопці. Однак, завдяки послідовній практиці, відданості та мотивації, робота над виконанням принаймні одного підтягування стане все більш досяжною метою протягом року.
Цей рух обробляє спину, плечі, грудну клітку, руки та серцевину, тому, якщо ви включите деякі допоміжні спроби у свою програму вправ, ви будете відчувати, як все ваше тіло зміцнюється з кожним днем.
2. Торкніться пальців ніг
Якщо ви включите щоденні розтяжки у свою фітнес-програму 2018 року, ви в найкоротші терміни отримаєте гнучкий автофокус.
Бути в змозі торкнутися пальців ніг не так складно, як здається, і, наполегливо і віддано виконуючи звичайні рутини розтяжки, ви відчуєте, що в основному народилися в передній складці,.