10 переваг вживання зеленого чаю Thailand Fitness Bootcamp
Хоча всі типи чаю мають певну користь, один із них особливо виділяється - зелений чай!
1. Зелений чай сприяє метаболізму
Вживання трьох або більше чашок зеленого чаю на день, як показало, значно посилює метаболізм. Особи, які регулярно вживають цей тип чаю, як правило, худнуть, поєднуючи здоровий спосіб життя, ніж люди, які не вживають зелений чай, але вносять ті самі зміни у спосіб життя.
2. Покращена пізнавальна функція
Вживання лише двох чашок зеленого чаю на день пов’язано із збереженням різкості у міру старіння людей. У кількох дослідженнях особи, які споживали щонайменше дві чашки зеленого чаю на день, регулярно перевершували інших учасників дослідження в тестах пам'яті і виявляли менше ознак когнітивних порушень з часом. Якщо ви намагаєтесь пити чай щодня, ви все одно можете зберегти свій мозок, споживаючи його принаймні чотири рази на тиждень або більше.
3. Знизьте ризики деяких видів раку
Чай містить спеціальні компоненти, що називаються поліфенольними сполуками, антиоксидантами, іменованими катехінами, які мають все більше доказів уповільнення або запобігання росту ракових клітин. Поліфеноли в чаї насправді шукають вільні радикали та допомагають захистити структуру ДНК. Вважається, що вони також сприяють підвищенню ферментів в організмі, які допомагають боротися з розвитком ракових сполук, таких як пухлини. Дослідження, опубліковане в 2014 році, заявило, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти зменшити ризик розвитку раку порожнини рота.
4. Поліпшення здоров’я зубів
Подібно до переваг ризику раку, зелений чай пов’язаний із покращенням загального здоров’я зубів завдяки своїм антиоксидантним та очищувальним властивостям. Катехіни, знайдені в зеленому чаї, сприяють зміцненню зубів, зменшуючи кількість шкідливих бактерій (які можуть спричинити неприємний запах з рота та гінгівіт), знайдених у роті. Будьте обережні, якщо ви підсолоджуєте чай! Цукор та інші підсолоджувачі можуть швидко знищити ваші зуби, якщо ви не будете обережні!
5. Знизити ризик діабету ІІ типу