10 порад за останні кілька тижнів і днів вагітності Жити і любити Жити і любити
Зареєстрована медсестра, акушерка та вихователька пологів Лінн Блафф каже, що ці корисні поради допоможуть вам підготуватися до прибуття вашої дитини.
По мірі прогресу вашої вагітності на завершальній стадії ви можете стикатися з різними фізичними проблемами - просто вставання може стати процесом самостійно - тому важливо завжди дбати про своє здоров’я та рівень фізичної підготовки та готуватися до приходу Твоя дитина.
Кілька порад щодо останніх кількох тижнів і днів вагітності:
- Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, щоб підтримувати рівень енергії для важкої праці, що попереду.
- Відпочивайте протягом дня. Ви ніколи не знаєте, коли можете почати роботу. Якщо ви втомилися, коли починаються пологи, ви починаєте з невигідного становища. Швидше починайте пологи, відчуваючи себе оновленими з високим рівнем енергії.
- Залишайтеся активними, щоб підтримувати рівень своєї фізичної форми.
- Переконайтесь, що ваші сумки упаковані та готові. Тримайте їх при собі, якщо ви їдете далеко від дому.
- Переконайтеся, що ви обговорили свій план народження з лікарем або акушеркою, а також з лікарнею, куди ви будете розроджувати, щоб усі були на одній сторінці.
- Практикуйте свої навички, отримані на уроках навчання пологів, разом із вашим партнером по народженню.
- Обов’язково збережіть у телефоні номер консультанта з лактації, на випадок, якщо він вам потрібен у перші дні годування груддю.
- Подумайте про те, щоб відвідати курс грудного вигодовування - знання дуже розширюють можливості і корисні.
- Знайте звичайні рухи вашої дитини. Ваша дитина повинна рухатися приблизно 10 разів за дві години. Швидший, але такий надійний спосіб визначити - це три удари ногою за годину.