10 продуктів, які ви ніколи не повинні їсти
Як людина, коли нам кажуть щось не робити, наш інстинкт може полягати в тому, щоб робити саме це. Дійсно, це може бути з обмеженням їжі, але коли ви є кваліфікованим дієтологом, є деякі продукти, які, як ви знаєте, пропонують настільки мало поживних речовин, що ви б воліли не їсти взагалі, ніж отримувати енергію від цих конкретних варіантів. Деякі з них можуть здатися очевидними, тоді як інші можуть здивувати вас, оскільки вони зазвичай маскуються як "здорові" варіанти.
БІЛИЙ ХЛІБ
Хоча він може претендувати на те, що він настільки ж хороший, як цільнозерновий або цільнозерновий хліб з додаванням додаткової клітковини та поживних речовин, він все ще не такий хороший у харчовому відношенні, як цільнозерновий хліб. Насправді, в очах дієтолога, чисто білий хліб надсилає рівень глюкози в крові різко, подібно до кондитерських виробів та безалкогольних напоїв. Так, це правда, що закваска є кращим варіантом, але це не змінює того факту, що для тих, хто може це терпіти, зерновий хліб найкращий.
БЕЗАЛКОГОЛЬНИЙ НАПІЙ
Це не потребує пояснень, можливо, рейтинг найгірший з усіх, що стосується аналізу витрат на харчування. З дев’ятьма чайними ложками цукру на одну банку, і оскільки рідкий цукор є одним із найгірших, які ми можемо споживати, вам не потрібен ступінь харчування, щоб знати, що безалкогольний напій - це погана новина.
БАНАНСЬКИЙ ХЛІБ
Якщо ви вважаєте, що середня здоба або скибочка бананового хліба містить понад 60 грамів вуглеводів (еквівалент чотирьох скибочок хліба), 20-30 грамів жиру і принаймні чотири чайні ложки цукру, можна з упевненістю сказати, що у банановому хлібі немає нічого здорового, крім бананів, і насправді його слід просто називати банановим пирогом.
ЛОЛІ
Не має значення, ароматизовані вони чи "натуральні", чи "фруктові", льодяники - це в основному чистий цукор. П’ять-шість окремих льодяників містять аж три-шість чайних ложок цукру. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу насолоджуватися солодким частуванням, але хто може зупинитися лише на п’ять-шість. Якщо ви шукаєте солодкий хіт, кілька квадратів темного шоколаду - набагато кращий варіант з поживної точки зору.
ШОКОЛАДНИЙ ГОЛОВКИ
Популярні в Європі шоколадні горіхові намазки часто присутні в італійських десертних меню, але тут нам рекомендується поширювати їх на грінках замість джему або арахісового масла. У перших кількох інгредієнтах, перелічених як цукор і рослинна олія, шоколадний спред містить набагато більше поганого жиру, ніж корисний жир з горіхів.