10 способів скоротити калорії, навіть не помічаючи - FitOn
Оскільки харчуючись здоровіше, ніколи не повинно здаватися, що ви втрачаєте.
Поділитися цим:
- Друк
- Tumblr
- Кишеньковий
Автор: Еммі Шнайдер-Грін
Боріться з тим, як скоротити калорії, не скорочуючи весь смак прямо з їжі?
Більшість з нас звертають увагу на споживання калорій - зрештою, королем рівнянь, коли йдеться про втрату або підтримку здорової ваги, є калорії в порівнянні з виведеними калоріями.
Але хоча ми всі хочемо стежити за калоріями, ніхто не хоче відчувати себе обділеним. Хороші новини? Існує безліч безболісних хаків для створення низькокалорійних страв!
Тому що життя занадто коротке, щоб пропустити смаки, які ми любимо.
Ось як можна скоротити калорії, не зменшуючи смаку
# 1 поміняйте цукор на Стевію
Нам усім зараз і знову потрібно щось солодке! Стевія - це абсолютно натуральний, нульовий калорійний підсолоджувач, який чудово доповнює вашу каву, чай або використовується у хлібобулочних виробах.
# 2 Практикуйте контроль порцій
Велика частина того, як успішно скоротити калорії, зводиться до того, щоб не переборщити з порціями! Приклад? Відскануйте етикетки, щоб переконатися, що ви не вживаєте подвійну або потрійну кількість макаронних виробів, яка повинна бути.
Коли ви вечеряєте, покладіть половину порції в коробку. Розділіть такі речі, як горіхи, сухарі та чіпси, перш ніж копати в цілу сумку.
# 3 Смажений картопля фрі
Геніальний хакер, який вам потрібно знати? Замініть традиційно висококалорійне картопля фрі на саморобну фритюрницю! Весь смак, жодного доданого жиру та зайвих калорій (ласкаво просимо!)
# 4 Соте в бульйоні, а не в олії
Бризок овочевого бульйону працює так само добре для сотування цибулі та часнику або будь-яких овочів, які ви зазвичай пасеруєте в олії, а також для частки калорій і жиру!