10 ВЕЛИЧЕЗНИХ причин, щоб прожити життя без м’яса
Сьогодні ми спостерігаємо, як все більше людей обирають життя без м’яса. Або принаймні починайте скорочувати кількість м’яса, яке вони їдять.
Коли ви починаєте дізнаватися про те, як виробляється м’ясо, ви можете зрозуміти, яку величезну користь може мати для себе, тварин та довкілля. Не дивно, що він стає все популярнішим.
Оскільки ви знайшли свій шлях сюди, ви, мабуть, самі розглядаєте це. Отже, я б ХОТИЛ поділитися з вами своїми 10 найкращих причин, чому без м’яса - це чудова ідея ...
Втрата ваги:
По-перше, давайте поговоримо фізичне здоров’я та втрата ваги. Так! Життя без м’яса може полегшити вам досягнення та підтримку тіла своєї мрії. Дослідження показують, що особи, які харчуються вегетаріанською дієтою, втрачають більше ваги, ніж ті, хто їсть м’ясо [1] .
Як так? Подумай над цим. Викидаючи м’ясо, ви також викидаєте велику кількість насичених жирів, що містяться в ньому. Ви почнете охоплювати більше овочів у своєму раціоні, а разом із цим збільшуйте споживання клітковини, що чудово допомагає вашому організму перетравлювати та очищати. Це означає, що вегетаріанська дієта також пов’язана з нижчими показниками багатьох захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, високий рівень холестерину та діабет. І в свою чергу, подальше довголіття в житті [2,3,4]. Бонус!
Але почекайте, можливо, ви ставите під сумнів, звідки ви берете весь білок, залізо та поживні речовини. Не бійся. Є багато білків і овочів на рослинній основі, які забезпечують таку ж кількість (якщо ні, то більше) поживних речовин і білків, як м’ясо. Поряд з частими фізичними вправами, здоровий підхід до дієти без м’яса, багатої овочами, поживними речовинами та вітамінами, дасть вашому організму все, що йому потрібно - і це вдячне вам у довгостроковій перспективі.
Захист від харчових захворювань:
Він також подякує вам за зменшення ризику захворювання на харчові хвороби, з якими часто пов'язують продукти тваринного походження [5] та сільськогосподарську промисловість [6]. Наприклад, паразити сальмонели, трихінели (глисти) та токсоплазмозу. Вирізавши м’ясо, ви зменшуєте свою сприйнятливість до цих та інших вірусів, бактерій та паразитів.