10 Вплив стресу на ваше обличчя та як зменшити тривогу
Час від часу кожен відчуває стрес, але коли він переходить у хронічну форму, це може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я. Стрес може збільшити ризик розвитку депресії, негативно вплинути на вашу імунну систему та збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Стрес також може залишити слід на вашому обличчі. Сухість шкіри, зморшок та вугрів - це лише деякі способи прояву. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, які ще наслідки може мати стрес на вашому обличчі.
Хронічний стрес може проявлятися на вашому обличчі двома способами. По-перше, гормони, які ваше тіло виділяє, коли ви відчуваєте стрес, можуть призвести до фізіологічних змін, які негативно впливають на вашу шкіру. По-друге, відчуття стресу також може призвести до шкідливих звичок, таких як витріть зуби або кусає губи.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про конкретні способи появи стресу на вашому обличчі.
Коли ви відчуваєте стрес, ваше тіло виробляє більше гормону кортизолу. Кортизол змушує частину мозку, відому як гіпоталамус, виробляти гормон, який називається кортикотропін-релізинг-гормон (CRH). Вважається, що CRH стимулює вивільнення жиру з сальних залоз навколо фолікулів волосся. Надмірне вироблення олії цими залозами може закупорити пори та призвести до вугрів.
Хоча поширена думка, що стрес спричиняє появу прищів, існує лише декілька досліджень, які вивчали цей зв’язок.
Дослідження 2017 року вивчало вплив стресу на вугрі у студенток-медиків у віці від 22 до 24 років. Дослідники виявили, що більш високий рівень стресу позитивно корелював із тяжкістю вугрів.
У південнокорейському епідеміологічному дослідженні 2011 року було вивчено потенційні фактори, що посилюють прищі, у 1236 осіб. Вони виявили, що стрес, недосипання, вживання алкоголю та менструація потенційно можуть погіршити прищі.
Мішки під очима
Мішки під очима характеризуються набряком або набряком під повіками. Вони стають частішими з віком, оскільки опорні м’язи навколо очей слабшають. В’ялість шкіри, спричинена втратою еластичності, також може сприяти появі мішків для очей.
Дослідження показали, що стрес, спричинений недосипанням, посилює ознаки старіння, такі як дрібні лінії, знижена еластичність та нерівномірна пігментація. Втрата еластичності шкіри також може сприяти утворенню мішків під очима.
Суха шкіра
Роговий шар - це зовнішній шар вашої шкіри. Він містить білки та ліпіди, які відіграють важливу роль у підтримці зволоження клітин шкіри. Він також діє як бар'єр, який захищає шкіру знизу. Коли ороговілий шар не працює належним чином, ваша шкіра може стати сухою і свербіти.
Згідно з оглядом 2014 року, опублікованим у журналі Inflammation & Allergy Drug Targets, пара досліджень, проведених на мишах, показала, що стрес погіршує бар’єрну функцію вашого рогового шару і може негативно вплинути на затримку води на шкірі.